首先，保持冷静。
冷静一点，大多数人都不讲道理，只看自己的主观感受。
当你用冒犯性的语言对待别人时，不管是不是谣言，在周围的人眼里，你已经是站在不讲道理的一面了。
就算大家都知道你是被传闻的那个人，到头来还是会有个坏名声。
因此，请务必保持冷静，永远不要情绪化并使用冒犯性词语。
第二，收集证据。
去寻找谣言的来源，收集证据证明是TA散布的。
之后，您可以前往可疑来源并面对面面对。
如果可能的话，您可以在对峙期间使用手机或录音机进行录音。
在收集证据是否被我传播和质问时，你也可以添加TA的微信或QQ，你找到的证人、他们自己的言论以及所有关于来源的言论都会被记录在手机里。
我建议使用手机，因为你看不到人，你最好保持冷静，想一会儿你会说什么。
但这种方法，一是他们可能不会通过你的朋友申请（当然你可以选择使用你朋友的微信）; 其次，当他们不愿意回答问题时，他们会选择消失或删除你。
3.辟谣。 你可以在朋友圈澄清真相，当然，如果你有一个拥有大量粉丝的**账号，你也可以在上面辟谣。
至少让一些人知道，这只不过是一个谣言。
当他们与他人分享你的故事时，他们会扩大辟谣的范围。
与其让谣言一直这样下去，否则，你会让所有陌生人对你的第一印象都是这样。
毕竟，陌生人不会在不认识你的情况下要求核实这个谣言是真是假。
3.是否考虑诉讼。
当你收集完证据后，如果你的声誉真的受到严重损害，是时候紧张你的人际关系了。
您可以选择起诉。
有时“体面”是可选的。
当您被谣言诽谤时，您可以按照相关法律保护您的权益。 在中国，公民的名誉权受法律保护，任何人不得以侮辱、诽谤等方式侵犯他人的名誉权。
写恐吓信或以其他方式威胁他人的人身安全。
公开侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的。
捏造事实诬告陷害他人，致使他人受到公安机关的刑事起诉或者处罚的。
威胁、侮辱、殴打或报复证人及其近亲属。
反复发送**、侮辱、恐吓或其他干扰他人正常生活的信息。
因此，如果被谣言诽谤，可以向公安机关报案，要求依法处理。
此外，散布谣言、诽谤行为严重侵犯公民名誉权的，还可能构成侮辱罪或*** 根据中华人民共和国刑法第二百四十六条的规定，公开侮辱他人或者捏造事实以暴力或者其他手段诽谤他人的行为， 情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
需要注意的是，构成侮辱罪或***罪，必须以暴力或者其他方式公开侮辱他人，或者捏造事实诽谤他人，情节严重。 因此，在具体案件中，需要根据实际情况判断是否构成犯罪。
总之，当你被谣言诽谤时，你可以依法维护自己的权益，向公安机关报案，并要求依法处理。 同时，您也可以寻求法律援助或咨询专业律师，以更好地保护您的权益。
第四，没钱怎么办。
如果你没有钱去法院，有几种可能的解决方案：
寻求法律援助：许多国家和地区提供法律援助服务，以帮助那些负担不起律师费用的人。 您可以咨询当地的法律援助机构或律师协会，看看是否有适合您的法律援助计划。
寻求律师的帮助：一些律师可能会提供低成本的法律服务或与您协商分期付款。 您可以通过搜索当地律师协会或**律师名录来找到愿意为您提供帮助的律师。
调解或仲裁：如果您的案件适合调解或仲裁，这可能是一种更经济的解决方式。 与诉讼相比，调解或仲裁通常更快、更灵活、成本更低。 您可以咨询您当地的调解或仲裁机构以获取更多信息。
自我代表：在某些情况下，您可以选择自我代表，这意味着您自己处理诉讼事务。 这需要你具备一定的法律知识和技能，准备案件需要大量的时间和精力。 但是，这可能比聘请律师更实惠。
无论您选择哪种方式，都需要仔细考虑您的案件和财务状况。 在做出决定之前，最好寻求一些专业的法律建议。
5. 赔偿。 如果您被他人的谣言诽谤，您有权向造谣者要求赔偿。 赔偿金额可能包括精神损害赔偿、名誉损失赔偿等。
具体赔偿金额和方式需要根据实际情况确定，包括造谣者的过错程度、散布谣言的范围、给您造成的实际损失等因素。 如果造谣者的行为构成侵权行为，您可以以民事诉讼的形式向法院提起诉讼，要求赔偿损失。
需要注意的是，要求赔偿并非易事，需要收集足够的证据来证明造谣者的过错和您的损失。 同时，赔偿金额也要合理，不能太高或太低。 如果双方能够谈判达成和解，这也是解决争端的一种方式。
总之，如果你认为自己被谣言诽谤，造成了实际损失，你可以要求造谣者赔偿相应的损失。 但是，您需要注意合理性和合法性，并收集足够的证据来支持您的主张。
最后，我也请所有读过我文章的人不要相信谣言，不要散布谣言，不要散布谣言。