简单易脾、胃、肾调理 小建议，大健康！

假期结束了，你觉得自己的身体有点不对劲吗？ 特别是脾脏、胃和肾似乎不是很舒服。 别担心，这里有一些简单实用的技巧，可以帮助你调理你的脾脏和肾脏，让你快速恢复生活！

吃得更健康你可能在假期里吃了很多大鱼和大肉，现在你必须让你的胃休息一下。 多吃清淡的食物，如绿叶蔬菜、水果和瘦肉。 同时，别忘了多吃对脾肾有益的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等。

2.按时上床睡觉

不要再熬夜了，保证充足的睡眠，让你的身体恢复得更好。 傍晚早点吃饭**，尽量每天睡7-8个小时。

3.采取行动

运动可以使身体更健康，改善脾胃的消化功能。 选择适合您的运动，例如散步、慢跑或瑜伽，让您的身体动起来。 但别忘了，适度运动，不要让自己疲惫不堪。

4.放松

假期结束时可能会有点令人沮丧，但不要让消极情绪影响您的健康。 多听**，看书，或者和朋友聊天，让心情愉快。

5.保暖

虽然春天很暖和，但温度还是多变的。 别忘了及时增脱衣物，以保持身体凉爽。 脾、胃和肾都不喜欢寒冷，所以保暖很重要。

多喝水

水是人体的重要组成部分，多喝水有助于肾脏排毒。 建议每天至少喝8杯水，以保持身体的水分平衡。 同时，避免过量摄入咖啡因和酒精等兴奋性饮料。

此外，您还可以选择我们的OTC制剂，帮助您调节脾肾，金鼎黄寿星汁和金鼎黄参血酒。 寿星果汁由山药、健脾活气、山楂开胃消化、党参补气、当归、地黄补气、当归、熟地黄补气、补血等十三种口味制成，十三种中药相辅相成，帮助您调节脾胃。 人参补血酒是由十几种中药、党参、补元气的人参、鹿茸补肾阳、当归、熟地黄补气、补血，多种药材相辅相成，能强肾阳、益气血、强筋骨骼，共同帮你解决肾虚问题。

总之，调节脾肾并不难，关键是要养成良好的生活习惯。 吃得健康，睡眠充足，适度活动，心情好，保暖，避免药物滥用，你的脾肾都会感谢你！ 试一试，这些方法真的很实用！