心理学研究表明，当人们感到压力时，他们往往会通过吃喝、疯狂购物和沉迷于网络游戏来寻求缓解。 对于交易者来说，频繁的交易已经成为他们缓解压力的一种手段，仿佛可以让他们暂时忘记烦恼，感到一点快乐。 然而，这种对奖励的期望并不总能带来真正的幸福，但有时会加剧我们的压力。 例如，对于**的人来说，吃巧克力作为一种减压方式可能会带来更大的内疚感。
有趣的是，我们观察到，“吸烟对健康有害”等警告会让吸烟者更渴望吸烟，而“投资有风险，进入市场需要谨慎”等警告可以引起一些人的好奇心，并促使他们尝试交易。 这提醒我们，在面对压力时，我们需要找到一种既能带来快乐又不屈服的方法，同时，我们需要摒弃可能导致情绪失落的做法，比如过度的自我批评。
那么，为什么压力会带来欲望呢？ 当我们情绪低落时，大脑更容易受到影响。 心理压力很大的投资者往往渴望摄入糖、酒精和其他物质。 这是因为，当我们处于危险之中时，身体会自动激活压力反应来保护自己。 而人脑不仅是生命的安全，更是情绪状态。 因此，当我们感到压力时，大脑会引导我们做一些它认为会带来快乐的事情。 愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等负面情绪会导致我们的大脑进入寻求奖励的状态，我们会渴望这种奖励，相信这是我们获得快乐的唯一途径。 例如，当赌徒因为与家人的争吵或工作上的批评而感到压力时，他们大脑中的奖励系统就会被激活，使他们感到强烈的再次赌博的欲望，相信这会让他们快乐，甚至想证明自己。 这意味着，在面对压力时，我们所面对的**将变得更加不可抗拒。
对奖励的期望和缓解压力的需要往往会导致我们做出各种非理性的行为。 关注自己交易表现的投资者可以通过频繁交易来缓解他们的焦虑和抑郁，但这样做可能会加剧他们的焦虑。 但是，如果他们认为频繁的交易让他们高枕无忧，他们可能会选择这种方式来应对交易表现不佳的压力。 同样，当拖延症患者意识到自己错过了止损的最佳时机时，他们会感到极度焦虑，而这种焦虑使他们更倾向于继续拖延，不愿意面对必须止损的事实。 “想要感到自在”的目标总是战胜自我控制。
然而，也有一些有效的策略可以帮助我们缓解压力，例如锻炼、参加体育活动、冥想、阅读、倾听**、与家人和朋友共度时光、散步、练习瑜伽和从事创造性的爱好。 这些活动不仅可以帮助我们分散注意力和减轻压力，还可以改善我们的身心健康，让我们更好地应对生活中的挑战和压力。