春节后第一关

我四点半起床，下楼活动关节，慢跑到河边热身几个动作，然后开始跑步。

今天，我穿上多威战神3准备跑一个门槛跑（速跑），起步感觉不错，配速更快，但第二公里快，第5公里过后，感觉自己累了球，然后就一直纠结于放弃和坚持， 坚持要冲过46分钟，快要忍不住放弃了。

回过头来第三座桥和多项选择题：在桥下跑比较平坦，有利于加快速度，好像看店的狗没有栓住; 桥上的一段上坡路。 为了不被狗追，我选择攻打斜坡，但是速度没有提高，我看了看时间，没有pb的可能，最后1公里多没有再上去（其实当时我已经放弃了），47分钟才跑完10公里， 手表显示163，心率带为159。

跑完后，我看了一眼天气预报，今天还是浓雾（我开始找一个客观原因跑得不快。

这个春节胖斤10公里慢了1分钟，这个结果我不接受法麦。

假期过后，最好将徒手健身纳入正常状态。 如果仁马能参加，目标我就不提了，目前已经不是合适的时间、地点和人了，定下来也做不完，所以还是安全完赛比较好。