随着冷空气的到来，该国大部分地区都呈现出悬崖般的降温。 在寒冷的季节，如何正确防寒？ 如何预防意外伤害？
1.防止体温过低
寒冷的天气，体温过低是冬季户外活动最常见的危险之一。 一般来说，体温过低是指人体热量损失大于供热量，导致人体核心区域温度下降，产生寒战、心肺衰竭等症状，甚至导致死亡。
在寒冷的冬季，如果长时间在户外，应防止体温过低。
首先，选择具有速干面料的贴身衣物，避免穿棉质内衣。 由于棉制品易吸汗，不易排汗，容易引起体温过低。
其次，在高山地区徒步旅行时，应随身携带保暖衣物，不要将自己暴露在寒风中。 在大风和寒冷的天气里旅行时，保暖的帽子、手套、围巾、风衣、厚袜子和防风口罩都是标准配置。
第三，注意补充卡路里，如喝葡萄糖水或热水。
二、防冻伤
冻伤是由低温引起的伤害，温度越低，局部越潮湿，风越大，损伤越严重。
冻伤的主要原因是忽视温暖。 冻伤患者的特点是早期出现疼痛、麻木、肿胀，甚至发黑坏死等症状。
在寒冷的冬天，不要长时间暴露在寒冷中。 如果一定要出门，应该穿厚厚的棉鞋和厚厚的棉衣。
在户外时，要注意经常搓手、搓脸、按摩耳部等薄弱部位，促进血液循环。
保持衣服干燥，不要穿湿鞋和袜子，因为湿气会降低你的保暖能力，使你更容易冻伤。
多吃高热量的食物，如坚果、肉类和豆类，可以帮助提高身体的抗寒能力。
需要注意的是，不建议用雪擦洗冻伤区域。 这种做法会加重组织损伤。 如果发生冻伤，尽快摆脱寒冷很重要。 严重冻伤患者应尽快就医。
三防：预防煤气中毒
煤气中毒通常是由一氧化碳的积聚引起的，通常是由于在封闭的房屋中使用煤炉取暖和做饭，或使用管道煤气时通风不良引起的。 天气寒冷时，一定要注意电、气、火的安全，还要注意经常通风。
一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的窒息性气体。 家用煤炉或燃气灶的不完全燃烧可产生一氧化碳。 煤气中毒的常见原因包括：烟囱堵塞、烟囱回流、烟囱接头不紧、煤气管路泄漏、煤气阀门未关闭、炭盆加热等。
冬季使用煤炉取暖时，要选择质量合格的炉灶和烟囱，并注意检查是否有煤气泄漏。 保持烟道畅通，防止烟雾和灰尘倒灌。 晚上睡觉时，不要堵住火的风门，并在屋内设置通风口，尽可能保持室内空气流通。 刚点燃的煤炉最容易产生一氧化碳，所以要及时打开窗户通风，等火势旺起来后再封火。 另外，当没有烟囱时，不要使用煤、木炭、木柴、焦炭等可燃材料在室内取暖。
文：哈尔滨市第二医院，雷南伟，王松军，张锐。
整理：通讯员李攀 健康新闻特约记者易晓峰
编辑：刘洋冠忠尧.
校对：杨振宇。
审稿人：徐炳楠、王乐民.
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