在生活的压力下，很多年轻人很早就陷入了失眠。 从长远来看，不仅会影响日常生活和工作效率，还会对身体健康构成巨大威胁。 虽然市面上有各种各样的安眠药，但往往治标不治本，而且有***因此，找到一种健康自然的睡眠方式成为当务之急。
运动无疑是一个不错的选择，它不仅可以强身健体，还可以释放内心的压力。 同时，调整饮食习惯是关键。 在我们的日常饮食中，有一些成分具有天然的助眠作用。 例如，春季大量销售的菊花营养丰富，被称为天然的“安眠药”。 菊花的独特香味可舒缓紧张情绪，有助于镇静神经，帮助入睡。 对于患有失眠症的人，建议每周服用6次，睡到天亮。 不仅如此，经常食用菊花还可以为身体提供丰富的营养，让你的生活更健康、更有活力。
艾蒿，也被称为皇帝的菜，是一种营养丰富、香气四溢、味道鲜美的蔬菜。 菊花的食用方式有很多种，可以油炸、煮熟、冷藏，每一种都能展现出其独特的口感和营养价值。
今天，我们就给大家推荐鸡油炒菊花。 这道菜色泽鲜艳，口感顺滑，是一道色泽和风味都不错的家常菜。 鸡油炒菊花，既保持了菊花的香味，又融入了鸡油的美味，让这道菜更加鲜美可口。 如果你喜欢它，现在就试试吧！
第1步：先准备食材，没有鸡油也可以用猪油代替，肉油炒的蔬菜特别好吃，建议你试试！
第二步：洗净菊花，控制水分。 菊花的品种也很多，如果比较长，需要切成小块，方便食用。
第三步：将准备好的鸡油洗净，切成小块。 将大蒜去皮洗净，切成小块。
第四步：锅中倒入少许花生油，加入鸡油翻炒，将鸡油中的脂肪炒熟，然后去除油渣。
第五步：倒出多余的油，留作炒或煮面，将蒜籽放入锅中翻炒香。
第6步：加入菊花翻炒软，加盐翻炒好，然后放在盘子里。 为了保持菊花的嫩口感，不宜油炸太久。
天然“安眠药”，建议失眠者每周吃6次，睡到天亮！ 你喜欢这款健康美味的鸡油炒菊花吗？ 欢迎在评论区留言，告诉我们您的想法。