在我们的大脑深处，隐藏着一个古老而强大的部分，我们称之为爬行动物的大脑。 虽然它不像大脑皮层那样“有名”，但它在我们的生活中扮演着危及生命的角色。
爬行动物的大脑，顾名思义，与爬行动物有关，是人类大脑最早进化的部分，又称老脑或基底脑，其存在可以追溯到遥远的时代恐龙时代，是世界上最古老的大脑。 在数亿年的进化过程中，爬行动物的大脑逐渐发展出一套能力对外部环境刺激做出快速反应这是爬行动物大脑的原型。
随着时间的流逝，虽然人类大脑的结构发生了巨大变化，但爬行动物大脑的核心部分仍然在我们的头骨、结构和功能内类似于爬行动物的大脑，因此得名“爬行脑”。 脑部生物种类繁多，变化不大，比如蜥蜴、爬行动物，还有你的宠物猫狗。
爬行动物的大脑由四个不同的部分组成，这是“艰苦的工作”。延髓其目的是使人活着，控制心跳、呼吸、血压等机械不间断的工作; “文员”。庞斯，动作负责一些琐碎但不可或缺的小事，如咀嚼吞咽、流泪等; “安全”。中脑，负责视觉和听觉警觉性、体温和检测到危险时的运动控制; “技术员”。小脑，负责保持平衡，手脚协调，行走正常。 一般来说，像“你不必考虑它”这样的事情，我们常说的，属于爬行动物大脑的管辖范围。
我们每个人的爬行动物大脑的结构和功能无一例外，如果有例外，就意味着功能障碍。
爬行动物的大脑就像一个智能设备固定 Q&A控制着呼吸、心跳、体温调节、自主运动等最原始的基本功能，对我们的生命维持至关重要，往往在我们的意识之外自动进行，无法被人类控制。
例如，当我们看到受到惊吓的蛇或蜘蛛时，我们会不自觉地感到恐惧并迅速采取行动保护自己，而这种反应是由爬行动物的大脑驱动的，它使我们能够对危险做出快速反应。 例如，当我们在黑暗中突然听到声音时，身体会立即产生一系列的生理反应，心跳加快，瞳孔放大，注意力立即被吸引到过去。
美国作家弗拉基米尔·纳博科夫的《洛丽塔》中有这样一句话”。有三样东西是藏不住的：咳嗽、贫穷、爱; 你想隐藏它，但你想掩盖它”。咳嗽、眨眼、打哈欠等属于另一种类型的自主运动，负责爬行动物的大脑，这也发生在我们的无意识行为之间，以确保我们身体的正常运作。
此外，我们在生活中的许多习惯性行为，如吃饭、睡觉、洗漱和理发，都是由爬行动物的大脑驱动的。 例如，当我们饿了的时候，我们倾向于选择高热量的食物，当我们吃饱的时候，我们对高糖食物产生了抵抗力，这是爬行动物的大脑监测能量需求和摄入，并根据这些需求调整饮食偏好; 当你早上醒来时，你会自动执行一系列动作：伸展四肢、挠头，甚至去洗手间; 睡着时，爬行动物的大脑会调节我们的睡眠周期和深度睡眠，以确保我们的身体和大脑得到充分的休息和恢复。 爬行动物大脑的无声驱动，帮助你适应环境，养成习惯，让你的生活更加规律和健康。
爬行动物的大脑存在于人脑中最原始的零件之一，其发展和成熟过程也最早完成。这意味着，当我们还是胎儿的时候，爬行动物的大脑已经开始执行它的功能，但是虽然爬行动物的大脑结构比较古老，但它复杂性和适应性令人惊讶的是，我们的爬行动物大脑并不像它们那样开放，这与遗传教育和它们成长的环境有关。
研究发现，爬行动物的大脑可以应对压力和焦虑当人们处于压力状态时，爬行动物的大脑会释放一些神经递质来帮助我们应对压力，同时也会影响我们的情绪状态; 爬行动物大脑和新皮层之间的交流是为我们准备的决策和行为至关重要的是，这种沟通可以解释为什么我们在面对复杂的决策时会受到直觉和理性分析的影响。
换句话说，有时即使你认为你的行为是基于深思熟虑的决定，你实际上也会受到爬行动物大脑的微妙影响。 例如，当你与他人交谈时，爬行的大脑会释放激素来帮助我们识别他人的情绪状态，快速分析对方的面部表情和语气，从而影响你的情绪反应和沟通策略; 在做决定时，爬行动物的大脑会根据过去的经验和环境因素调整我们的行为反应。
我们经常将大脑的高级功能归因于新皮层，但我们也应该认识到爬行动物大脑在我们生活中不可或缺的作用。 爬行大脑自动控制的好处是很大的降低大脑的功耗对于一些简单易得的基于生命的行为，我们优先使用爬行动物的大脑。
因此，人们的本能是不做耗费脑子的事情，也不“懒惰”。 这也是进化如果我们长期使用另外两个大脑（哺乳期大脑和人脑），很容易“超频崩溃”，所以学习思考的最佳模式是奖励模式，看一会儿书，休息一会儿，做一会儿题，清空自己，倒鸡汤打鸡血，不符合大脑的工作机制。
半夜2点的办公室和凌晨4点的图书馆，说白了就是在“演戏”和“混”，并不是真正动脑筋，因为我们的身体根本承载不了高功率的理性大脑皮层强度高，时间长工作，或者干脆受不了，心里绰绰有余，但还不够。
专注于高效的学习工作，每天8小时，足够了。 学习、成长、进化都是日复一日的积累，都是由我们的大脑决定的。 放松是真正创新的唯一途径。