1.冬天晨练，早睡晚起是个好动作。 在温暖的被子下躺一会儿对你的身体和大脑都有好处。 冬季晨练易受冷、浑浊和雾气影响。 特别是老年人和体质虚弱的人要更加谨慎。 清晨运动容易诱发心脑血管疾病，所以应该选择比较温和的方式，比如散步、慢跑、太极拳等。
2.清晨是心脑血管疾病爆发的高峰期，因为人体会因睡眠而排出水分，血液粘度增加，血液循环受阻。 晨练前可以喝温水暖身，患者和高危人群早上醒来后也要及时补充水分。 晚上睡前1小时也要补充水分，老人晚上起床或半夜口渴时，一定要留一杯水。 白天出汗时，也要及时补水，确保身体健康。
3.冬天早睡绝不是懒睡。 睡眠不足会导致人体精神疲劳和疲惫，危害身心健康。 因此，早睡是获得充足睡眠的关键。 冬季早睡可避免免疫功能低下，预防突发心脑血管疾病等严重疾病的发生。 例如，加班工人应适当调整睡眠时间，尽早上床睡觉。 冬天熬夜会使人体难以抵抗疾病的入侵，因此做好养生工作很重要。
在和平与吉祥中庆祝新年
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