新年商品不封
虽然此时气温还比较低，但大地里的热度已经开始慢慢恢复，所以不要看不起外面的寒冷，也不要轻易脱掉秋裤。
是冬春的节日，冬去春，冷暖，虽然喜人，但也是容易生病的时候，因为春天发芽的属性，那个时候发芽的东西，除了我们的精神， 身体内外也有那些恶灵。因此，与其让你的身体遭受口苦、咳嗽和感冒等小问题，不如现在就开始照顾你的身体。
俗话说：“春前暖，春后如虎。 “那你如何在春天之前弥补它呢？ 答案很简单，关键是“养脾”。
在冬天到来之前，大家最关心的就是补肾，因为冬天是属于水的，而水对应的是肾脏的方式，所以冬天可以借助季节来滋养肾脏，让休养效率提高到一个更高的水平。 但现在春天来了，我们为什么要转向养脾呢？ 对于这个答案，《灵书》说：“脾就是土。 治理**，常用四长四脏腑，每18天送一次治疗，不单独在时间。 ”
意思是脾的五行是土，位置在人体内，所以在季节交替的时候，它主要负责心、肝、肺、肾按照季节的变化来工作。
因此，在每个季节的十八天里，这个脾脏就会开始负责四个器官的交接，就像这个冬转春一样，这个脾脏自然是帮助肝脏置换肾脏的。
所以，今年春节后的十八天，就是肾脾共治的时候，现在很多人这个身体经常出现问题，很可能是脾气缺土造成的。
所以，如果脾土强壮，那么身体在补运的时候会比较顺畅，所以《灵书》也说：“脾，苍官。 “就像运送部队打仗一样，如果后方补给不充足，那么前线将领再勇敢也很难改变战局。 所以，这个时候，我们不仅要把体内这个小仓库填满，还要趁着以后春天不来的日子，滋养一下身体的脾胃。
虽然此时自然界和人体中的阳气都会有轻微的萌芽趋势，但毕竟还是阴气世界，所以冬天阳气的内向情况还是一如既往，虽然内向的消息还是不太好，但也是调整和滋养的好机会。 那么，从哪里开始滋养脾脏呢？ 从食物、气体和睡眠开始，你可以三步之遥！
饮食：淮阴
关于换季应该吃什么，中医老师罗大伦曾建议最好吃山药，尤其是怀山地区出产的山药，效果极好，罗大伦说：“山药颜色是白色的进肺，它的颜色是白色的，进肺经， 大大补充肺部。 煮熟后味道要甜，回脾，进入脾经，其汁液很浓，能滋肾。 肺、脾、肾都得到补充。 ”
最近大家之所以一再被劝告多吃山药，就是在这段话里。 首先，山药是四季出产的，加上冬季的营养性和春天的分化，这个时候吃可以最有效地利用山药的营养力。
此外，还有一个非常重要的原因：山药是唯一能滋养脾肺的成分，其中脾肺气相当于我们的免疫力。 换季是疾病高发的季节，现在疫情还没有一波又一波地尘埃落定，这个时候也可以准备吃山药，最适合季节变化时体弱容易生病的朋友。
另外，在吃法方面，我们可以参考当时大夫张锡春先生的做法，在他的《医心西记》一书中，山药和鸡金经常一起用，要么用来熬粥，要么都磨成粉，用水吞下， 不过鸡金毕竟是从鸡脾中取出来的，脾功虽然好，但光是闻到它的味道就会觉得腥苦涩，入口就苦涩。
因此，我将分享一个口感极佳，可以挖出不伤脾胃的鸡山药金馒头，配料主要是鸡内金、小麦粉、山药粉和芝麻。
这个馒头的配方很简单：准备鸡内金、山药粉、黑芝麻、白芝麻和食盐。
洗净盆，倒入小麦粉和山药粉，然后将卷好的鸡金粉倒入面条中，加入两把芝麻和一茶匙盐。 将盆中所有食材混合均匀，加入适量水，揉成面团，静置20分钟，然后切成大小相等的面团。
像煎饼一样，把它们擀成薄片，然后不刷油就预热电烤盘，直接放面团。 可以翻过来一半，煮熟后就可以享用了，芝麻香喷喷，鸡肉的苦味也隐藏得很好，口感酥脆酥脆。
如果懒得自己做，可以试试这款即食鸡肉内金山药糕，蛋糕表面的黑白芝麻相得益彰，能闻到里面的焦香。
能让人胃口大开，一口咬下去酥脆又渣，不加蔗糖，即使吃不上甜品的朋友也能放心吃，一天两片，美味又健康。
养气：八锦
《八段金》中的“脾胃必单手”可以强脾强胃，特别适合焦虑、饮食不规律的人。
睡眠滋养：利用睡眠去除水分
睡眠补充是最省时省力的方法，可以产生效果。 毕竟我们基本上每天有8个小时的睡眠时间，睡觉的时候能滋养好脾胃，就已经很了不起了。
方法就不说了，首先要做的就是避开坑，否则再多的营养，也就是竹筐打水。 最重要的一点：空腹入睡，否则不仅会伤脾胃，还会影响睡眠。
其次，保持腹部温暖。 脾胃很怕冷，睡觉的时候不要露出肚子，尤其是肚脐，所以最好在季节变化的时候穿宽松的家居服睡觉，然后脾胃不仅怕冷，还怕湿，灵书说得很清楚“脾湿”， 但是很多人不明白这个道理，吃甜食太多，油腻，这是一件非常难以消化的事情，而且你的脾胃已经够累了，导致腰腹赘肉，腹痛腹胀，食欲不振，......粪便未形成
所以建议大家每天晚上上床睡觉，用南怀金师傅的“温脐带法”休养，要做到这种暖脐法，要先拿一块纱布，然后塞进一核龙眼肉进去，再倒入几颗红辣椒，再和艾蒿一起捣碎， 当纱布中的原料捣碎成泥时，可以从纱布中取出一些药泥，晚上塞进肚脐里。
但不要以为这肚脐没用，其实肚脐是腹部连接内脏和外侧的重要通道**，也不要小看这药泥虽然方法简单，但有了肚脐，就能迅速起到温阳的作用，南怀锦师傅经过测试发现，只需要四五天， 不仅早上起床时腹部不再冷，过去起床时口苦口干的问题也可以改善很多。
这主要是因为艾蒿具有“能通十二经络，尤其是肝、脾、肾的药，善于暖寒、除湿、练血中气、气停滞”。 而艾灸在属性上也是最适合年轻女士的：“凡是血冷停滞的女人，都是最适合用的。 ”
其次，花椒也有很多作用，众所周知，花椒有辛辣和温暖的味道，用于消暑除湿，对暖胃和强胃特别好。 把花椒放在肚脐贴上，也用它的刺鼻气味，把药用属性带给内脏经络，驱除一些老冷湿气。 然后带上龙眼来滋养心灵，镇静神经，滋血益脾，想必这个夜晚是温暖的。