春节一过，李奶奶家本该是团聚的幸福时刻，谁知道孙子小明已经趴了好几天了，李奶奶慌了，老李也在咳嗽打喷嚏。 萧明妈妈焦急地问道：“我们怎么了？ 冷饮吃多了是不是不合时宜？ 还是你忘记了春节晚会的时间，睡得很晚，免疫力下降了？ 老李摇了摇头，说道：“有些不对劲，难道是这个春天太湿太冷了，我们要照顾好自己的身体。 ”
每年春天来临，健康的话题总是很热。 但今年，养生不仅仅是吃得好，包括李奶奶一家，各个年龄段都要小心一些好习惯可能是悄悄消耗阳气的罪魁祸首。 是的，你没听错，例如，多吃水果、多喝水、多锻炼以及其他我们认为理所当然的事情，如果以错误的方式使用，也会使人衰弱。 要知道，阳气就像温暖的太阳一样，是人体健康不可缺少的基础。 据中医记载，五福六气中，今年的气候特点是太土年，即湿度重。 如果湿度重，寒邪就会趁虚空进入，所以今年养生的重点一定是补阳气，驱除那些寒湿邪。
一旦阳气充足，身体自然健康。 尤其是春天，万物生长，人体也生长，阳气充沛，孩子长得高大，大人很少生病。 另一方面，如果阳气不足，整个人就像失去了保护层一样，很容易被病毒和细菌入侵。 但不知不觉中，今年过年期间，李奶奶一家成员的体温下降，舌苔苍白，这无疑是阳气不足的表现。 现在，让我们好好看看那些表面上看似有益的习惯，实际上它们可能会偷偷地窃取你的阳气。
多吃时令水果和草莓看起来真好看，李奶奶还乔装打扮背了一个大筐子。 不过，草莓本来就很冷，过量食用会带走春天的一丝阳气。 特别是对于已经感冒的老人和孩子，一次不要超过三个！ 如果买多了，不要贪心，换个方式做果酱，早餐点缀，也很好吃又健康。 让我们谈谈每天喝八杯水李奶奶的老婆坚持了好几年，可是最近为什么脾胃不对劲？ 事实证明，每个人的用水需求都不是死板固定的，中医提倡“不渴就不喝水，温饮，小口慢慢喝”。 过量的冰水不仅对脾胃有害，还会增加身体的负担，消耗宝贵的阳气。
至于多运动，**100斤确实是一个流行的概念，但对于老年人的身体来说，过度剧烈运动和出汗过多无疑是在浪费阳气。 轻柔的运动不仅可以运动肌肉和骨骼，还可以保护身体免受伤害。 说了这么多，我们怎么能有足够的阳气，在春天积累足够的“战斗力”呢？ 别担心，这里有一个技巧。
春天，我们要多出门，有春风的陪伴，爬山，呼吸大自然的木气，给肝脏一个减压的机会，让体内的阳气畅通无阻地上升。 回到家后，让我们多吃春天的蔬菜。 李奶奶的冰箱里不应该总是装满肉，时令的菠菜和豆芽不仅新鲜可口，而且是春天养脾胃的好产品。 还要记住要热脑筋。 大人可以站在桩上休息，小朋友可以多跳跃和活动脊椎，让阳气在体内流动。 尝试温热的针灸贴纸来增强您的免疫力。
总之，在肝、脾、肾的共同努力下，春天的阳气可以得到有效的补充。 李奶奶听了我的建议，高兴地说：“你要快试试，不能让阳气再跑掉！ 孙晓明闻言眼睛一亮，“原来养生知识可不多！ 老李频频点头，仿佛对自己的脾胃有了新的认识和计划。 阳气充沛的春天，一定会让全家人焕发出不一样的生机和光彩。 所以，亲爱的你，不要着急，还有更多健康小贴士等着你，所以请继续关注和学习。