编者按：阅读是用心灵探索未知、欣赏世界的一种方式，也是人们在面对困难、孤独、疾病、生死等障碍时寻求解决和慰藉的方式。 导读不仅可以提高你的阅读效率，还可以让疗愈发生，让读者和朋友可以更快乐地工作和生活。
由新华出版社和新华社职工心理成长协会联合发起的“心灵阅读”栏目，致力于将心理学带入你的生活，通过对经典实用心理学书籍的解读，帮助你从更多角度看待人生，进而获得心灵和谐和内外平衡。
今天，一位朋友被“没有真爱”的预言所震撼，在我面前哭了起来。 她从19岁就开始恋爱，5年交过几个男朋友，但最终都以分手告终。 我每次都喜欢它，但每次分手，都非常痛苦。 这样的故事在生活中上演了太多，有多少不同的版本，就像受伤的心在痛苦中旋转一样。
有一群人，总是不觉得有人会爱他们。 这样的人从小就被养育者否定，不被认可、不被爱的感觉刻在了他的心里。 被比较和贬低了很久，形成的内心感觉是：我都在输，拼尽全力想赢，但几乎没有赢的记忆。 《爱的五种语言》提到“肯定词”作为爱的语言对一个人成长的重要性。 被肯定和赞美是每个人的基本需求，而积极肯定所形成的力量，不仅让人感到被爱，更让他们更加自信，增加面对困难的勇气。
在真实的家庭中，照顾者往往不允许自己在孩子面前输家，习惯性地压制他们。 如果孩子回嘴，他就受不了了，不得不反击。 当你获胜时要高兴，并在你的孩子身上找到一种优越感。 这样的养育者不少。 他们会告诉孩子，你做不到：你的颜值、身材、成绩、智力都不如别人的孩子。 然后孩子在与别人的孩子的比较中再次失败。 而与自己的兄弟姐妹相比，他也被拿来比较。
总是输，孩子充满了羞耻感，觉得自己不被爱，不值得。 那么成年后，孩子在亲密关系中缺乏安全感，他们也觉得自己不会被爱，不值得被爱。
长大后，当有人对孩子说“我很爱你，你很好”，用实际行动表达这种爱时，长大孩子内心的模板会让他（她）不相信有人会爱他/她。
他们可能表面上相信，但内心深处却充满了怀疑，他们会从不同的角度寻找证据，证明对方不爱他们。 因为这样的想法，攻击对方，伤害对方，导致感情越来越糟，让原本爱他（她）的人太烦人，无法处理。 遇到女生会找各种理由证明男友不爱她，哪怕是给她新的视角，让她看到事物的不同方面，也不一定是她想的那样。 这可能让她安定了一段时间，但不久之后就会重蹈覆辙。
如果我们想解决这个问题，我们可能需要在咨询中探索更深层次的问题。 例如，原生家庭，例如家庭继承，例如经历过的创伤性事件。 我们在生活中还能做些什么？
当这样的朋友寻求帮助时，可以判断他（她）一定处于高度焦虑的状态：非常担心被抛弃，感觉不好，后悔，并试图挽救这段关系，但没有有效的方法。 有趣的是，亲密关系中的对方甚至可能不知道他或她的心里有那么多的戏剧性，只会认为这就是他或她在做的事情？ 为什么会有这样的情绪？
面对这样的朋友，我通常会告诉他（她）：首先，当你感觉不好的时候，不要去想不存在的事情。 你要在脚下放一块砖头，才能把思绪抬高，就算很痛苦，也要把念头抬高一点，然后看看这段感情真的有那么不安全吗？ 从这个角度看待人际关系，问问自己：我认为这些是真的吗？ 对方是什么样的人？ 你认为的是对还是错？ 经常问自己问题，防止自己被自卑情结控制，理性大脑无法发挥任何作用。
一个简单的问题可以激活理性的大脑去思考事情的真相。
其次，告诉他或她直接表达你的担忧，你对对方的爱和你对这段关系的期望。 不要猜测，想象一下。 没有互动的想象力只是想象力。 这些想象力需要通过一个互动的对象来证明。
打破人生的诅咒，需要足够的勇气去面对内心的痛苦。 不打破，受不了，可以勇敢。 愿每个人都能感受到爱，找到爱。 （作者：冯红岩，国家二级顾问）。