拒绝“冬眠”！ 让寒假“动起来”。

寒假期间，很多孩子都喜欢呆在家里，这个寒假，家长一定要提醒孩子多做体育锻炼，这样孩子才能度过一个健康的假期！

快点，让我们动起来吧！

健康生活从运动开始wishing only, time is light

缓解疲劳和疲劳冬季运动可以加快血液循环，增加大脑中的氧气量，增强血管的弹性。 这消除了长期工作引起的大脑疲劳。

增强抵抗力冬季运动可以加快身体的新陈代谢，身体受到寒冷的刺激，会增加血液中抵抗疾病的抗体，身体对疾病的抵抗力也会增加。

增强耐寒性在寒冷的环境中运动可以提高大脑皮层的兴奋性，并促进其与体内各器官和系统的协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，平衡体内的产热和散热，使身体适应寒冷的天气。

**更好在寒冷的环境中锻炼，身体会燃烧更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量来保持身体温暖。 当温暖的身体接触到冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会略有增加。

预防 措施1.第一次运动的强度不宜过大，应循序渐进，科学运动，坚持每天进行。

2、做好锻炼前场地和设备的检查工作，确保锻炼安全。

3、应结合场地条件和身体条件合理选择体育锻炼。

4.运动前要热身，以防受伤。 运动后放松保暖，不要立即坐下或躺下。

5、运动前不要进食不饮水，运动时要少量多次适当补水，不要大量饮水。

6.运动时，请穿着合适的运动服和运动鞋进行运动。

7、低年级学生家长参加亲子运动，有助于促进幼儿身心健康发展。