早起还是熬夜，哪个对身体的伤害更大？ 老中医来了告诉你

在现代社会，早起和熬夜已经成为很多人生活中的两个极端。 早起被认为是健康的标志，而熬夜则被视为一种不良的生活习惯。 但哪个更痛？ 为了回答这个问题，我们不妨请一位老中医。

早起和熬夜会以多种方式影响人体。 首先，早起可以让人们充分利用早晨的阳光，增加身体的新陈代谢。 早晨的阳光富含维生素D，可促进钙的吸收，有益于骨骼健康。

此外，早起还可以给人足够的时间锻炼身体，强身健体。 熬夜会导致内分泌系统紊乱，影响睡眠质量，进而引起一系列健康问题，如失眠、焦虑、抑郁等。

其次，早起和熬夜对心血管系统的影响也不同。 早起可以让一个人的心脏和血管得到足够的休息，降低患心血管疾病的风险。 熬夜会加重心脏负担，导致血压升高、心律不齐等问题。 长时间熬夜还可能导致心脏病、中风等严重疾病。

此外，早起和熬夜对消化系统也有不同的影响。 早起可以让人规律进食，有利于消化吸收。 熬夜会导致饮食不规律，容易引起消化不良、胃病等问题。 长时间熬夜也可能导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发生。

老中医还指出，早起、熬夜对人体的影响，也与个体差异有关。 有些人出生早，早上精力充沛，晚上容易疲倦。 对于这类人来说，早起更适合他们的生物钟。

有些人睡得很晚，起得很晚，晚上精力充沛，早上很难醒来。 对于这类人来说，熬夜可能更符合他们的生物钟。 因此，早起和熬夜对个人的影响因人而异。

综上所述，早起和熬夜对人体健康有一定的影响，但总的来说，早起对身体更有益。 早起可以让人们充分利用早晨的阳光，促进新陈代谢，对心血管系统和消化系统都有好处。

但是，我们也不能一概而论，因为个体差异，有些人可能更适合熬夜。 因此，我们应该根据自己的生物钟和身体状况来选择是早起还是晚起，以保持身体的健康和平衡。