我是一个焦虑症患者，整个过程持续了三年半。 今天写这篇文章的目的，就是想分享我是如何遭受焦虑的折磨，我是如何越陷越深，又是如何最终慢慢走出来的。 当然，我可能无法完成一篇文章，所以在这里我将首先写我是如何生病的。 我打算在几篇文章中分享我过去两年从发病到出国的经历，希望能帮助像我这样的人。
首次发作：
第一集大约在 2019 年底，那天我像往常一样开车出去。 经过十字路口时，我突然感到头晕目眩，扑通扑通，头皮发麻，手脚发麻（好像感觉血液涌上头顶，我其实很紧张）。 过了红绿灯后，我赶紧靠边停车，当时我的脚已经开始颤抖了，头皮一时发麻（我在想，坏了，这是不是要挂了，我还以为我生病了）。 我赶紧拿起手机给老婆打了个电话，我把情况简单告诉了老婆（期间我的手都在颤抖），老婆说让我赶紧去医院（当时离医院有三四个路口是巧合）。 到达医院后，医生先测量了我的血压（血压略高，我的血压平时正常），开了心电图和彩色超声，检查后，医生说没有问题，问我是不是太累了，让我好好休息。 所以，这一次它根本没有认真对待它。
第二次发作：
第二次发作大约是半年后（体检后不到一个月，体检没有问题）。 我自己就是一个互联网工作者，具体来说，就是一个三线城市的小程序员。 那天，客户催促他尽快完成他的小程序，于是他坐了整个下午。 下午六点，我想去吃晚饭，想着写那段的**（外面下着大雨），结果已经是晚上九点多了，确实有点饿了，于是收拾了一下就回家了。 出门时发现商业中心的道路被大雨淹没（车深不超过三四十厘米），开了两个出口就出不来了，实在是饿了，累了，烦躁不安。 好不容易出了商业中心，路上满是水，心情更差了，走了大约三个路口后，我突然感到手脚发麻，发抖。 我再也控制不动车了，我开得越多，我就越紧张。 实在打不开，我打电话给老婆**来接我，顺便给我带了一些糖果（我以为是低血糖），但吃完后就疯狂呕吐，呕吐腹泻。 那天晚上我去了医院（吊急），医生说我不在乎，可能是颈椎有问题（当时我很迷茫），让我第二天去相应的科室。
第二天，我挂断了胃肠病学和脊柱科的电话。 脊椎按摩师看着我的**，摸了摸我的颈椎。 他笑着说，没什么，是光。 我也一直说你很好，你一定要提醒自己你很好，说我应该去精神科。 下午我去了精神科，医生很年轻，让我做一个焦虑抑郁测试（当时测量的是轻度焦虑，没有发现身体症状），医生问了很多问题，我觉得他不专业，就开了几盒**胶囊回家了。 这也让我不舒服再来。
一天后，症状加重，全身酸痛，全身无力，走路时大汗淋漓。 我又去医院做了微量元素测试（没问题），但三四天都不想做，就是什么都不想做，就是没有精力（太累了，很累），现在我觉得应该是焦虑症的急性期了。
心理医生戴上焦虑症的帽子后，经常查各种关于焦虑症的问题，越调查越难受，从此进入了思考的深渊，一发不发，谁能想到这一次是三年半。 生活质量严重下降。 （下一部分将开始讲讲我这三年半的经历，生活是怎样的，相信很多焦虑症的朋友都会有和我类似的经历，以及他们最终是如何走出**万粉丝激励计划的。