现在，每个父母都不希望自己的孩子在起跑线上输掉比赛——无论是在学习方面还是在身高方面。
当我的第二个孩子很长一段时间没有长高时，我看了很多关于我孩子身高的书，甚至因为这些问题去看医生。
1. 遗传原因
决定孩子身高的最基本因素是父母的身高，准确地说，是孩子从父母那里继承的关于身高部分的基因。
想必大家都知道这一点，一般高个子的父母生孩子都不会太矮，矮个子的父母也未必会太高。 一般来说，75%的身高与遗传有关，剩下的25%可能与后续的运动和饮食等一系列问题有关。
孩子的身高和父母的身高之间关系的粗略近似可以通过一个方程获得。 男孩=（父亲身高+母亲身高+13cm）2 5cm，女孩=（父亲身高+母亲身高-13cm）2 5cm，判断后孩子的遗传身高范围近似。
从这个公式中，我们可以看到父母在孩子身高中的作用。
但中国有句好话：“一条龙生九个儿子，儿子不一样。 “就算孩子是父母所生，也会有高低之分。 对于基因决定的75%，我们什么都做不了，但对于另外25%的人，我们什么也做不了。
2.合理饮食
孩子要长高，首先要做的就是确保孩子吃均衡营养的饮食。 增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于骨骼生长。 同时，充足的维生素D和钙补充剂可以帮助骨骼矿化。
因此，如果孩子想要长大，在春天，父母应该更加注重营养均衡和肉素搭配。 稍微增加乳制品和肉类的摄入量。
乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品富含钙和蛋白质，有助于骨骼和肌肉的生长。 建议儿童每天至少喝一杯牛奶。
肉类：瘦肉、鸡肉和鱼肉等肉类食物富含蛋白质和必需氨基酸，有助于身体的生长发育。
3.适度运动
适度的户外运动在许多方面对生长和生长有积极影响。 作为父母，鼓励您的孩子做适量的户外运动，例如跳绳和篮球。
适量的户外运动对孩子的身高变化有比较明显的影响。 至于这种变化的原因，主要有以下三点：第一，运动可以促进骨骼的生长和健康发育。 当儿童进行运动时，尤其是重量训练、跳跃和冲击运动，他们的骨骼会受到外力的刺激，从而刺激骨骼生长板的发育，增加骨骼的密度和长度。 其次，游泳等户外运动可以帮助伸展脊柱，这对身高增长也有积极作用。 此外，运动还可以激活生长激素的分泌。 生长激素对孩子的身高增长至关重要，它促进骨骼和肌肉的发育，并帮助孩子达到其潜在身高。 最后，运动有助于保持孩子的身体健康和理想体重，控制肥胖和体重问题，这也间接促进了身高增长。
每个人一生中都有三次改变身高的机会——婴儿期、童年期和青春期。
希望每一位家长都能合理搭配，科学饮食，抓住这三个时期，尽最大努力让孩子在长高这件事上抓住机会。
希望每个孩子都能把工作和休息结合起来，适度运动，好好利用这三个阶段，在长高这件事上得到自己想要的东西，这样才能在“高”的地方获胜。
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