补充不足的四种好方法，记住这三种，喝一次泡！

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补充不足的四种好方法，记住这三种，喝一次泡！

中医药作为中华文明的瑰宝，一直以其深厚的理论和实践而备受赞誉。 在众多中医哲学中，补缺是一个非常重要的方面。

补缺，即补充身体的虚弱，增强身体的抵抗力，从而达到防病防病的目的。 今天，作为经验丰富的老医生，我给大家介绍补虚的四大良方，记住这三饮一泡，让你轻松领略中医的魅力。

1.黄芪浸泡在水中。

黄芪被誉为“气的圣药”，具有补气强表、淡水消肿的功效。 对于气虚乏乏、少吃大便稀溏的人来说，黄芪泡水是不错的选择。 将黄芪切成薄片，用开水冲泡，盖上盖子炖一会儿，即可饮用。 推荐的每日剂量为10-15克。

2.将枸杞浸泡在水中。

枸杞具有滋肝养肾、益精的目的，是肝肾阴虚引起的头晕、腰膝。

酸痛、柔软等症状有很好的缓解作用。 将枸杞放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子炖一会儿，即可饮用。 推荐的每日剂量为10-20克。

3.将荷叶浸泡在水中。

荷叶具有清热、清潮、发散的作用，对夏季口渴、头晕、乏力等症状有很好的缓解作用。 将荷叶洗净切碎，用开水冲泡，盖上盖子炖一会儿，即可饮用。 推荐的每日剂量为5-10克。

第四，红枣浸泡在水中。

红枣具有养气补血、镇神解郁症的功效，对改善气血虚、失眠、做梦等症状有很好的效果。

红枣洗净，用沸水冲泡，盖上盖子炖一会儿后即可饮用。 推荐剂量为每天5-10粒。

以上是补虚补的四大好药，记住这三种要喝水泡：黄芪泡水、枸杞泡水、荷叶泡水、红枣泡水。 当然，每个人的体质都不一样，在选择补缺方法时，需要根据自己的情况选择适合自己的方法。

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