春天来了，自然界万物都开始恢复，人体的生长发育也进入了第一个时期。 春天是人体新陈代谢旺盛、血液循环加速的时期，孩子的消化吸收功能也明显增强，生长激素的分泌也较多，因此对钙的需求也相应增加。 俗话说，“春天不是”。补钙，错过了整整一年“，所以及时补钙这一点尤为重要。 接下来，我将为您推荐4门课程补钙食谱让你在春天补钙此外，您还可以享受它美味的菜肴。
豆腐它是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪和脂肪碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分。 组合的皮蛋蛋白质和营养素，制成冷皮蛋豆腐不但补钙也美味美味。
1.将豆腐在沸水中焯水，然后用大火蒸10分钟。
2、将配菜切好，将葱、蒜、小米辣等切碎，配制酱汁。
3.将蒸好的豆腐取出切成小块，将去皮的皮蛋切成小块。
4.将被切割皮蛋沿着盘子的边缘摆动一个圆圈并放置豆腐放在盘子的中间。
5.最后，淋上调整好的酱汁，你就完成了。
菠菜它是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素、纤维等营养成分。 将菠菜用其他成分制成肉丸，不仅增加了菜肴的味道，而且还提供了丰富的钙质。
1.浸泡球迷准备菠菜胡萝卜等。 将菠菜叶子被折断了，胡萝卜切成细条。
2.做好准备调料包括：Shopee的盐胡椒鸡肉精华蚝油芝麻油、马铃薯淀粉和水。
3.将粉丝切成小块，放入一个大碗中，与菠菜一起食用。
4.收看Shopee的盐胡椒鸡肉精华蚝油跟芝麻油搅拌均匀，加入适量马铃薯淀粉搅拌至成型。
5.然后将混合好的肉丸蒸熟，同时将鸡蛋煮熟，制成蒜蓉蛋酱。
6.将蒸好的肉丸取出，蘸上蒜蓉蛋酱，即可享用美味。
婴儿强奸是一个常见的绿色蔬菜它富含钙、维生素C等营养物质。 炒一炒婴儿强奸而且不仅可以维护蔬菜鲜嫩的口感还可以补充钙质。
1.将油菜洗净，掰成薄片，放入盆中备用。
2.将大蒜切成薄片，在炒锅中加入猪油，加热后将大蒜炒香。
3.将准备就绪婴儿强奸倒入炒锅中，用抹刀翻炒均匀1分钟，待叶子变软，加入盐和糖，继续翻炒1分钟，然后关火，从锅中取出。
虾它富含蛋白质、钙质和其他营养物质海鲜成分。 虾滑块这是一道简单的菜美味的菜肴，两者都可以补钙它还可以提供其他营养物质。
1.将新鲜虾洗净，用沸水焯水，去除异味。 然后加入香料，腌制一会儿。
2.加水融化玉米淀粉，打鸡蛋，混合在一起制成蛋液。
3.在锅中加入油，放入虾煮熟，然后倒入鸡蛋混合物，轻轻推动鸡蛋混合物，凝固后关火。
4.将煮熟的鸡蛋捣碎成泥，加入调味料搅拌均匀，最后撒上韭菜作为装饰。
以上是我为您推荐的4门课程补钙食谱，春天是补钙希望你能享受的最佳时间美味同时，注重健康，合理补充钙质。 持续关注蓉儿的分享，我们下期再见！