时间如流水，不留心，就会迎来春天。 此时，天气越来越暖和，春暖花开，樱花、桃花、秋海棠纷纷盛开。
今天，我就继续和大家分享唐代药王孙思邈的养生注意事项，在生活的小细节上做好预防工作，气血会逐渐增加，身体会越来越好。
孙振仁逐月养生事“说：二月，肾气已呼吸，心气渐来，木气为王。 小心西风，慢慢散去身体，要舒服。
正值冬末春初，肝木结实，心火逼近，肾气减弱。 温暖的东南风吹拂着大地，这个时候要避开西风，西风不是季节，最容易伤血，致病。
二月，不要穿太紧的衣服，不要把头发扎得太紧，在精神上和情绪上放松，慢慢动，让身体处于舒适的状态，你的气血会很舒服。
今年是嘉琛年，木力旺盛，腿脚凉，眼睛红肿，头痛、痘痘等冷热烦恼会多一些，最好少用脑子，多走自然走，让气血多往下半身走。
《尊生八注》曰：二月新年，避风避雨，主病，主灾。
即使天气暖和，也不要像夏天那样太早，比如穿得太少，冷饮吃太多等，很容易出现问题——疫情多，冬春季多发流感都属于这一类。
二月，阳气还不是最强的，又冷又湿的春感冒比较多，身体还需要更多的保护。
孙振仁的月度养生事宜“说：宜少甜加苦，补瘦气。
二月份，少吃甜食营养的食物，多吃好气的辛辣食物，这样可以帮助身体的阳气更好地上升。
春天的时候，阳气有向上跃跃的力气，如果还是像冬天一样吃的话，比较有营养，容易着火，伤气血。 顺势而为，平时可以多吃多吃多喝，帮助消化，疏通身体，或者舒肝健脾，比如醋、姜，帮助消化强脾，清肝火，防止肝欺脾，使我们的运输能力变弱，健脾强胃。
关于生姜的保健和治病作用，早在古代就有记载。 春秋时期，孔子有一句“不撤生姜食”的说法，即孔子常年饮食中离不开生姜，在那个战乱纷退的时代，孔子活到了73岁，这与孔子强调吃生姜密切相关。
明代李时珍在《本草纲目》中也指出了生姜的奇妙用法：“生姜，硬而不硬，可以作蔬菜，可以和，可以作果，可见，与人参、鹿茸等珍贵的中药材相比，生姜便宜有效，既能作药又能作食， 是滋脾养胃、养生防病的必备产品。
所以在这里，我想给大家介绍一下制作家常醋腌姜的步骤：
1.生姜洗净，不要去皮，切成薄片。 生姜皮具有收敛作用，可以平衡生姜的辛辣味。
2.在姜片上撒上盐，腌制一会儿，避免姜片水分过多变质，也会使姜片更加酥脆嫩滑。 所以不要吃得太咸，否则体内的细胞也会处于脱水状态。 如果你让它静置一个小时，就会流出很多水。
3.挤出水分晾干。 水很咸，姜片不咸。 挤压到挤不出水为止，也可以用厨房纸吸起来，使姜片尽可能干燥。 然后是时候把它放进罐子里了。
4.将生姜浸泡在醋中。 以前以为姜片太多，瓶子放不下，天真，杀水后，姜片干瘪酥脆，一瓶不满意，只砸了半瓶。 将醋盖在姜片上，让姜片吸走米醋中的汁液！
5.醋本身是防腐剂，可在常温下保存。 今天腌制，第二天再吃。 每次用干净的筷子捡起来，都是正确的解决方案，剪完后盖上。
食用方法：早上吃，一次1-2片。 女性月经前3天不宜进食，但3天后可以进食。 如果你没有时间制作，或者对生姜的品质要求很高，这里推荐这款用铜陵白姜制作的现成醋浸生姜，用良心手工制作，无添加剂。
美味的生姜可以让不喜欢吃生姜的人爱上吃生姜，在体内发挥默默的作用。
我们找到了一款很棒的即食产品。 对比了不下10家供应商，经过品尝，这家接近满分。 完全没有乱七八糟的添加，良心手工制作，现成的醋腌姜，不含添加剂。
无添加剂：酸是滋养肝脏的，如果吃了大量的添加剂，就需要用肝脏代谢，肝脏受到影响，得大于失。 老醋：生姜要嫩铜陵姜，醋要老。 生姜醋采用最正宗的老醋酿造，其陈醋酿造技术是全国公认的老醋酿造技术，被列入国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵姜经安徽省农业科学院园艺研究所科学鉴定，属于白姜、行姜类。 新鲜的姜皮是白色的，略带黄色，生姜是佛手柑形的，花瓣厚而肥。 丰满，白色多汁，辛辣但不窒息。 铜陵姜早已以其“大块薄皮、多汁少残留、肉质酥脆嫩、香味浓郁”等特点而闻名。
建议每天早上和早餐一起吃，早上7、9点是人体气血流入阳明胃经的时间，清晨食欲的感觉太爽口了，咀嚼起来，姜醋的味道完美结合，很清脆香。
醋腌姜特别适合：
脾胃虚虚和感冒。 消化不良。
手脚冰凉。 春天特别容易感冒。
冷咳。 感冒引起的胃痛。
没有食欲。 又湿又冷。
肥胖者有痰、湿、痞
除了醋腌姜，我还推荐大家吃武心盘，还是合适的。 《本草纲目》记载：
用洋葱、蒜蓉、韭菜、虎杖、艾蒿、芥菜和嫩菜，杂食可食，取迎新意，称为五辛盘。 气味刺鼻而温暖。 发烧后进食会损害眼睛。 在过去的一年里吃它有助于五个内脏器官的发育。 常食，暖气中除邪气，进食时除气。 」
这很简单：
将葱切碎，大蒜切碎。 将韭菜、菊花和芥菜切成小块，用沸水焯水焯水。 然后撒上少许盐，淋上一小撮香油和酱油。
混合后，光是闻到辛辣的味道就能让人感到神清气爽，咬一口，全身仿佛被拉伸了，鼻腔感觉更通透了，空气似乎比平时更清新了。 对于沉迷于苦味的人来说，可以和芥末混在一起，芥末一定要比较透明，从头顶到脚趾都特别透明。
有阴虚、发烧等发热症状的人不宜食用。 脾胃寒、消化不良的人，经常进食可以暖胃、排便。
如果你不喜欢这些食物的味道，你也可以尝试以下方法。
薄荷和紫苏被制成茶
薄荷有一种令人愉悦的香味，通常用作调味品，与茶一起味道特别清爽。
新版《本草纲目》：薄荷进肝胆经，善于悟半表半内之恶。
薄荷能舒缓肝脏，调节气气，驱散身体的停滞。 它还可用于缓解头晕、眼睛红肿、喉咙痛、痤疮和头痛。
本草“：紫苏，性热可以分散在横膈膜和冷恶的表面，具有性轻浮。
薄荷和紫苏都是辛辣食物，它们有向外辐射的能力，一种散热，一种散冷，有的可以用于风、寒、风、热、冷。
在春天，我们可以利用它们的力量向外辐射，增加阳气的强度，将已经从身体推到身体表面的冷热毒驱散，并妥善清理。
春天，阳气上升，身体新旧交替，容易出现湿热烦恼：
失眠和做梦，睡眠不稳定，早起，情绪易激惹，容易生气;
痤疮油性、脏污、干燥;
口苦、口干、想冷吃、食欲不振、口气沉重、牙痛、舌黄油腻;
白发、头痛、眼睛红肿干涩、咳嗽、痰黄。
这时可以加入一些麦芽、山楂、橘皮、茯苓椰子泡在水中饮用。
*这款山楂六物酱搭配消化力好的麦芽和山楂，清理留在胃肠中的垃圾，避免产生更多湿热垃圾。 橘皮和茯苓可健脾化湿，调气化痰，不仅从根本上减少痰湿的产生，而且可以直接清理痰湿垃圾。
这样，既能发散，帮助阳气上升，又能清理垃圾，帮助身体老去，特别适合春天饮用。
原料来自全国各地，具有药用品质。 物料筛选、原料相配、包装生产等环节，在医药之都亳州制药厂完成，放心饮用。
在这个春天，遵循一天中的时间，好好清理你的身体
孙振仁逐月养生事“说：不要吃黄花菜，瘟疫。 不要吃生的向日葵，它会使人感到愤怒，变成水病。 不吃脾，脾神为王。 不要吃鸡，会让人一辈子昏迷。
2月份少吃黄花菜，特别是对于顽固病患者，容易加重病情。 如果你不吃向日葵（冬季苋菜），你很容易出现肠胃胀气和水病。 不要吃脾脏，二月份少吃。
少吃鸡蛋，鸡蛋营养但油腻，需要身体的大量力量来消化吸收，容易导致气滞。 可以观察到，有些人吃完鸡蛋后舌苔会变厚，徐文兵先生建议大家多吃炒鸡蛋，最好加点黑胡椒来帮身体。 而且，鸡蛋是头发和风，很容易影响人们的情绪。
春天，阳气上升，旺盛，鸡蛋容易停滞，不利于阳气的上升，所以要少吃。
不过，少吃鸡蛋和大部分的养生建议都适合体质相对平和的人，不是每个人都适合，最好根据自己的体质选择正确的方式。
甜食以滋补为主，体质有阴虚、头晕、眼睛干涩、睡梦、牙痛、脸色发黄或苍白、月经量少等，或气虚总是疲倦、食欲不振等问题仍需进食。
当身体的气血分散时，如气虚易出汗、月经量大等，春天也要吃一些酸味的食物。
体质虚弱，脾胃不好，容易肥胖的朋友可以多吃甜食。 明朝御医陈世公的八宝饼 千年养生的第一块蛋糕很合适：
人参、茯苓、山药、莲子（去核）、大麦籽、种子、扁豆各两两。
如果脾胃虚弱，堵塞，也可以买**这样好搭配的福威蛋糕。
糯米本身就有自身的补胃作用，再加入这些成分来滋养脾胃，葫芦强脾祛湿，可以排出体内的水分和湿气，帮助脾胃得以运输。 莲子滋养脾胃，祛湿，同时滋养心灵，镇静神经。 白扁豆素有脾之谷之称，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药健脾补气，对肺也有好处，肺能调节水道，肾是水的主体，脾是输送水的，所以如果湿气能调节肺，也可以迅速润湿。 茯苓和大麦一定有，它们起伏不定，会使体内的气起作用，山楂会溶解停滞。
二月也是舒肝养肝的最后好时机。
《尊生八注》记载了春天舒肝调气补脾的好办法：左右摆出开弓姿势，到胸胸横膈聚风脾气，去用力，凡14次，闭口，让心随气散去。
能驱散胸腹、胸膈、脾气充血的气疾。 在此作用的基础上，衍生出当前八段金的第二种形态，建议大家多做些。 反应敏感的人在做几次后会出现打嗝反应，这是通风的迹象，所以不用担心。
左右弓就像射鹰一样
小贴士：专注于伸展肋骨和移动颈椎。 展开胸部，吸气并恢复呼气。 用弓射鹰时，眼睛全神贯注地看着食指，一只手握弓，另一只手拉弦，将弓拉到最大，然后眼神和动作慢慢放松和恢复。
孙振仁逐月养生“说：不要专人杀人，为了顺天道。 这个月的第三天，避免吃五脏六腑和百草之心，食界就失足了。 建议第六天洗澡，第十二天拔白发，第二十七天避免远行，斋戒，禅修真理。
二月，不宜吃五脏五腑和草心。 二月，人与自然充满生机，不应有杀戮。
做坏事、有坏念头、看到肮脏的东西、杀戮、情绪和思想都会受到潜移默化的影响，或悔改，或恐慌，或暴政，或喜怒无常。 它使人异常，也使气血逆流而上，健康越来越远。
严格自律的实践可以让内心平静，不后悔。 看到春天的花草发芽，看到活跃的动物，这些生命的表现也影响着潜意识的自我，使人放松快乐，身体的气会顺畅、平和、充满活力。
春天顺应自然，减少恶念、杀戮等，使心灵充满活力。
在二月，长途旅行，看看这个充满活力的大自然，这是最好的养生。