近日，全国多地迎来了降温、雨雪天气。
同时。 “十四寒”大赛如火如荼。
中国顶级滑雪运动员。
在内蒙古滑雪场展示您的技能。
它让你想看吗？
你想抓住雪季的“尾巴”吗？
再次在斜坡上体验“速度与激情”？
2月17日，北京队选手王紫阳参加了“第十四届冬季”单板滑雪公开组男子U型场地技巧决赛。 新华社记者李佳楠摄。
有数以千计的滑雪场。
安全第一。
江湖里有谣言。
滑雪的尽头是骨科”。
这句话，成了很多人在滑雪路上的“路障”
滑雪真的有那么可怕吗？
专家说。 高山滑雪和其他专业比赛。
风险因素确实很高。
不过，对于普通滑雪者来说。
只要有科学知识和正确的技能。
尽你所能。
以尽量减少伤害。
山西医科大学第二医院。
骨科副主任医师尹坤说。
一年一度的冰雪季节是运动损伤高发的时期。
其中，肩部和膝盖受伤是最常见的。
如前叉韧带损伤、内侧副韧带损伤等。
半月板损伤、肩胛骨骨折等。
究竟如何才能安全地在雪地里玩耍？
专家建议： 首先，我们必须尽我们所能。
运动前充分评估您的身体状况。
你不能盲目地“无所畏惧”。
对于患有慢性疾病或旧伤的朋友。
请咨询医生。
在身体状况允许的范围内适度运动。
在习热雪奇迹室内滑雪场，教练给孩子们讲解滑雪知识。 新华社记者邹静怡摄。
二是掌握必要的运动技能和保护动作。
初学者可以向教练寻求指导。
了解如何在雪地上起步和刹车。
以及一些安全提示。
例如，滑雪时不要向后摔倒。
而且不要分崩离析。
腿应尽可能向侧面倾斜。
即使你跌倒了，也要保持帅气的姿势。
更何况，这样受伤并不容易。
三、防护用品应充分穿戴。
许多滑雪胜地要求滑雪者戴头盔。
护膝、护肘、护臀等装备也是“菜鸟朋友”。
大多数滑雪胜地都可以租用。
用过它的人都说好。
孩子们在重庆市石竹土家族自治县的冷水国际滑雪场学习滑雪。 新华社记者褚佳音摄。
最后，一旦出现关节疼痛，受伤。
应立即停止运动，并应立即就医。
不要以为“小伤就不是伤”。
延迟**。
轻伤可能变成重伤。
当你在斜坡上驰骋时。
一边欣赏周围“白雪皑皑”的美丽风景。
还要提防滑雪季节特有的眼部疾病。
雪盲。 所谓的雪盲症。
它是眼睛结膜，角膜上皮和视网膜上的紫外线。
引起炎症引起的损害。
如果您在滑雪期间或运动后。
出现眼睑红肿和结膜充血。
或者眼睛酸痛，怕光，流泪，睁不开。
是时候引起人们的注意了。
北京大学第一医院、太原医院。
眼科主任医师冯江红说。
雪可以反射高达95%的阳光
光的亮度接近太阳光的亮度。
直视雪地几乎就像直视太阳一样。
久而久之，很容易对眼睛造成伤害。
用一句话来总结。
当心雪“盲目闪烁”。
在浙江省安吉县的云上草原滑雪场，一名学生在滑雪训练前整理护目镜。 新华社记者黄宗志摄。
还。 如果您在滑雪后感到眼睛不适。
没有必要过度恐慌。
冯江红提示道。
立即在光线不足的地方休息。
不要用手揉眼睛。
可以用水冲洗眼睛以防止感染。
冰袋也可用于冷却眼睛以减少炎症。
如果有眼罩或干净的纱布。
你可以找到它来遮住你的眼睛。
然后尽快就医。
如果症状轻微。
恢复通常需要 1 到 3 天。
孩子们在呼伦贝尔市扎兰屯金龙山滑雪场滑雪。 新华社.
滑雪时如何避免雪盲症。
专家建议： 首先，滑雪时间不宜过长。
一般不超过5小时。
并戴上具有紫外线防护功能的专业护目镜。
避免将眼睛长时间暴露在雪和阳光下。
二、每天注意眼睛卫生。
在饮食中补充更多的维生素A
维生素C和维生素E
使眼睛“明亮而闪闪发光”。
第三，如果发生雪盲症。
注意充分休息。
尽量避免睁开眼睛。
冷敷可用于减轻疼痛。
不要热敷。
这会加剧眼睛不适。
此外。 长时间在户外滑雪和在雪地里玩耍。
还要注意避免“冻伤”。
人体通过神经和内分泌系统调节体温。
但这种调整是有局限性的。
一旦环境温度过低，持续时间过长。
这会导致血管痉挛和血流量减少。
血液循环不良的肢体远端区域受损。
因此，耳鼻手脚等“末梢”最有可能被“冻结”。
北京大学第一医院、太原医院。
*该科执行主任王云说。
在进行冰雪运动时。
一旦感觉红肿、疼痛和瘙痒。
有必要注意它。
游客在太原稻田公园体验雪地摩托。 新华社记者杨晨光摄。
谣言。 冻伤后，应用雪、冰和......擦拭带火
这些都是错的。
它还会加重组织损伤。
正确的做法是尽快找到一个温暖的地方。
将冷冻区域浸泡在 37-40 摄氏度的温水中。
如果没有温水。
您可以用温毛巾盖住冷冻区域。
或随体温快速复温。
此外，重要的是要采取预防措施防止冻伤后的感染。
它不能用手抓住。
如果冻伤严重，请务必及时就医。
让我们充分利用它。
医院没有“冻伤科”。
如果看到冻伤，请挂上烧伤部。
国家卫生健康委员会“健康中国”**
户外，如滑雪场。
还需要学会识别“风寒指数”。
风力等级越高。
身体失去热量的速度越快。
*温度越低。
当风力水平高时。
即使温度不是特别低。
冻伤也可能发生。
一个字。 雪景很美。
运动很酷。 但你不能“有恩典，而不是温度”。
保护自己。
为了在冰雪中玩得开心。
记者：刘洋涛，马晓远.
起草：马晓元。
编辑：吴俊关、高萌、黄旭国。