近日，贾玲执导并主演的新片《火辣辣》在全国院线上映，《乐英》的男主角贾玲为了拍摄拍摄，一年内瘦了100斤，在社会上引起强烈反响。
而在山东济宁支队，也有这样一部火版的“乐英”。徐子平，他用一年的时间把体重减到了极限超过110磅从最初的自我放弃到现在的逆袭转型，从最初的体能不合格突破到如今的特别优秀，他用自己的方式演绎了火版的“火热”生活。
过渡前的心情低落，个人动荡
2022 年 11 月。
2022 年 11 月。
2023 年 5 月。
2023 年 12 月。
2022年，支队制定印发《加强执勤训练九项措施》，完善训练奖惩机制，坚持严练练、严考核、优优惩劣，非标指挥员、战士重工复训“实践与不实践不同，实践好与实践坏是不同的”。方向明确。
徐子平同志身高 197，体重 140由于身体素质差，造成心理负担大，一度有打破罐子甚至提前退出的念头。 针对这一现象，支队多次召开专题会议，研究不达标的指挥员和战士的晋升方案，审查训练计划，深入基层现场帮助指导。 队友们也经常给他鼓励和信心，希望他能放下心理包袱，全身心投入到训练中。 在多方的鼓励和支持下，徐子平改变了思路和心态，逐渐走上了自己的反击之路。
在转型中，我们努力进取，力求稳步改进
单杠重量训练
验证训练结果
2022年11月，徐子平参加第二批体能不达标支队“再炉强化”。强化训练班正式开启了反击之路。
训练营期间，体能教练将驻扎在训练班指导训练，为每个人量身定做训练，同时根据表现差异进行联合协助和改进，营造良好的训练氛围，定期进行彻底的测试，并及时调整训练计划，实现逐步提升。 此外，徐子平会定期监测自己的体重和体脂率，如果达不到减肥目标，会对自己进行额外的训练; 并严格制定个人一日三餐计划，从晚上训练到12点，凌晨4点开始训练，已经成为徐子平的常态。 到2023年底，徐子平同志已经成功减掉了110多斤，他的自控能力和个人毅力成为全市指挥员和战士学习的榜样。
蜕变后，突破极限，成就涅槃
在“蜕变”过程中，徐子平同志坚持每天跑10公里以上，在适应了高强度的长跑训练后，随着体重的减轻，他在个人长跑上不断突破新高，目前3公里的成绩不断接近国家二级运动员标准。
在日常训练中，他主动向体能教练咨询训练和提升方法，积极学习训练技巧; 俯卧撑、引体向上、核心力量、上肢力量、腰腹训练等都是他每天练习的科目。 2023年5月，徐子平在支队举办的全市第二届“焰蓝”越野长跑环湖跑比赛中获得第六名，2023年11月，在支队全体队员的月度考核中，徐子平的单杠滚动成绩也从最初的0、 他向队友们讲解了“一切皆有可能”的深刻道理，刷新了人们对“大佬”的认知，并逐渐在全市消防救援队崭露头角。得到了各级领导和同志的高度赞扬和肯定。
在与徐子平同志父母的交谈中，我了解到，他们对于孩子这两年的“蜕变”很满意，一开始也接受不了，但听了徐子平对训练的热爱，以及一次又一次的训练成绩突破带来的喜悦，我慢慢理解了孩子。 在徐子萍的影响下，父母也慢慢开始喜欢健身，在徐子萍放假期间一起跑步锻炼，共同养成了良好的生活习惯和乐观的生活态度。
支队党委历来高度重视练兵工作，坚持把练兵工作统统抓起来“党委项目、首席干事项目”。紧紧抓住。 在如今的济宁市消防救援支队，正是因为众多“徐子平”指挥员和战士的艰苦奋斗和不懈努力，才有了一支支队“三冠王”。辉煌的战绩。
下一步，支队将坚定不移地坚持对部队的训练，坚定不移地坚持下去“在上述费率下，干部带头”。军事训练的原则是坚定不移的，并坚持不懈“科学培训、高效培训、个性化培训”。我们将坚定不移地以实际工作措施，继续推动在岗岗培训的深入发展，不断夯实消防救援基础，不断提高队伍实战取胜能力。
过去推荐国家消防救援局关于拆除拥挤场所门窗、设置影响逃生和消防救援障碍物的通知。
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*：济宁消防。
生产：山东省消防工作中心。
编辑：杜婷婷 校对：高曼娟 审校：王磊 投稿邮箱：360806561@qqcom