第一个朋友的声音的朋友要么控制生活，要么让生活控制你

作者的个人资料。

笔名：安迪。

年龄：30多岁。

性别：男。 城市： 长春.

爱好：听音乐和阅读。

还有甲状腺的事情：2019年6月，体检发现了甲状腺结节，现在正在定期复查和观察。

等到6月份单位组织员工体检时，超声室的老师读出我的甲状腺数据时，我还在怀疑是不是听错了，“甲状腺左叶可以看到两个低回声区，较大的一个是08*0.6 厘米，块中可见强烈的回声。 ”

从那时起，我开始更加关注我的甲状腺和我自己的情绪。

因为外出办理进修手续时受伤了，骨折痊愈后，就工伤问题和单位多次谈判，持续了一年左右，每次谈判都会情绪失控，焦虑、沮丧、紧张，情绪波动比较大。

我有时会回头想，我怎么了？ 你为什么要让自己这么生气？ 当我发现我的甲状腺问题时，我想知道这是否与我骨折时服用的药物以及那段时间的坏心情有关。

于是我咨询了一位甲状腺领域的朋友，也收集了很多相关资料，最后才知道以上原因与我的甲状腺结节有很大关系。

通过朋友了解到，人体经络的运作就像河流的流动，体内的体液、痰液、湿气、气血总是因为各种原因而堵塞，久而久之积聚成“结节”。 常见原因是情绪失衡，导致肝气滞滞，体内液体流动不畅，导致痰湿积聚，形成结节。

朋友一边跟我解释，一边告诫我以后尽量少生气，甲状腺的好坏与情绪息息相关，无论发生什么事，我都要乐观地思考，没有人可以代替我; 在生活方面，我们应该有规律的作息，熬夜，多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，科学吃碘。 同时，一定要远离电离辐射和放射性物质。 按照医生的指示进行定期体检。 除此之外，我们还必须学会照顾身边的亲人，这样我们和我们所爱的人才能保持幸福的状态。

通过朋友的劝说，我感觉坏情绪就像一个恶性循环，影响肝脏，肝脏停滞，生出更多的坏情绪，无法控制，有时候发脾气后会说：“天哪，我怎么会变成这样的人”，自责，会更影响自己的健康。

和朋友交流后，我的精神状态和生活习惯都发生了很大的变化，坚持下来后，我发现对身体确实有很大的帮助，尤其是在情绪调节方面，真的很有益

1.早睡，晚上23点肝经运行最旺盛，我们睡觉时肝血回流肝脏，帮助身体分解体内毒素;

2.遇到某事时，生火、转移注意力或深呼吸;

3.在我们的工作中，竞争无处不在，不要盲目比较，学会奖励自己的进步;

4.汗流浃背不流泪，适当的运动是缓解情绪的好方法;

5.缓解肝郁，活血祛痰，没事就泡点玫瑰茶。

6.慢跑，微微出汗感觉良好，让身体分泌多巴胺，让人感觉良好。

7.玩羽毛球或踢羽毛球，并积极参与多人互动游戏，增强感情，让你的心情更舒服。

8.趁着你年轻，学习一种乐器，为你的退休做准备，丰富你的晚年生活。

很多时候，糟糕的心态会毁掉一个人，这让我想起了一位哲学家说过的话：“要么人控制生活，要么让生活控制你。 ”

一个人能否掌握自己的命运，取决于他对挫折和生活的态度。 心态不好的时候，我觉得这些都是磨难，觉得日子永远苦，没有尽头; 态度好的人会把发生的事情当作垫脚石，当作人生经历，以坚韧不拔和不断成长的方式努力工作。

内在的体积是狭窄的，琐碎的事情足以让我们难过; 如果内在的容积再宽，再大的痛苦，也很容易放下。

关爱家人，珍惜自己，健康是革命之都！ -安 迪。