春节的热闹仿佛是一场梦，在收拾行李的时候，只见原本满满当当的行李箱房间突然变得宽敞起来，失落感沉重地落在了我的心上。 昨天我还在吃妈妈早起准备的早餐，今天我只能吃在工作站便利店买的煮熟的鸡蛋。
一年的盛大梦想，就这样，我被高速公路上堵塞的汽车的喇叭声吵醒了。
大家热切期盼的春节假期，今天正式退出春节档，龙年伊始的第一天，很多人还没从热闹的过年中走出来，有些人难免会出现节后综合症。
节后综合症是指人们在假期后重新适应工作或学习环境时可能发生的心理和身体状态。 主要躯体表现为疲倦、失眠、嗜睡、肌肉异常酸痛、心跳加快、食欲不振、腹胀、腹泻; 精神表现包括难以集中精力工作、焦虑、空虚和易怒。
有专家表示，上班前3天安排高强度工作不合适，节后综合症可以通过调整工作休息、饮食等方式缓解。
1.调整工作强度
调整工作情况，不要安排高强度、高密度的工作，可以选择处理一些平常的工作，适当放慢一些节奏，让身心逐渐适应工作状态。
2.调整你的心理状态
假期过后，心理上容易出现烦躁不安、情绪低落等异常情绪，这个时候要注意保持平和的心境，尽量让自己的心回去，然后慢慢投入到工作状态中，心理调整后身体才能跟上。
3.调整工作和休息的生物钟
在假期里，容易熬夜，生活不规律，所以生物钟很容易被打破。 假期过后，你应该逐渐调整你的生物钟，你可以早一点睡觉，睡前把脚泡在热水里，等等。
4.清洁胃肠道
节假日饮食不适中，吃大鱼大肉，喝酒多，所以胃肠道的负担会比较重。 过节后，一定要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量远离肉类，这样胃肠道也能得到休息和调节。
5.适当运动
节日期间，人们容易变得懒惰，很少运动，所以新陈代谢变慢，节日过后，要逐渐恢复到以前的运动状态，如打球、散步、游泳等，这样身体才能恢复活力。
节后综合症对人们的生活、工作和学习都有负面影响，可以通过采取以上5种方式来缓解，尽快摆脱节后综合症，更好地投入到学习和工作中。