智慧：黄帝内经中的生命力、活力和情绪调理的艺术

根据《黄帝内经》，生命力是生命的源泉，是人体生理活动和精神状态的根本驱动力。 人应该追求一些东西来丰富生活的内涵，但需要遵循节制的原则，不要过分奢侈，因为《黄帝内经》强调“安宁是虚无，真气由它而来”，当过度的欲望得不到满足时，会导致气血流动受阻， 伤害基本面，影响健康。

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《黄帝内经》提倡平心，如果能在白天让大脑安静半小时到一个小时，正如书中所说，“静静是隐的，躁动是死的”，这个时候，它就可以充分发挥脑细胞的潜力，协调生理机能和情绪波动， 并减少不必要的热量消耗。当心灵恢复宁静时，全身肌肉可以放松，气血流动顺畅，从而达到《内经》所描绘的“平静安宁、老而不腐朽”的理想健康状态。

在中医的理论体系下，《黄帝内经》指出，情绪与内脏有直接的联系，愤怒伤肝，喜乐伤心，念伤脾，忧伤肺，恐惧伤肾。

黄帝内经也非常重视脾胃在营养消化吸收中的作用，强调扩胃养气的重要性。 它教导我们要有规律地饮食，戒烟戒酒，这样才能防止胃气受损，导致气血无力，导致疾病。

此外，《黄帝内经》虽然没有明确记载舒气的方法，但在传统的养生实践中，人们发现嚎叫或诵经等活动可以按摩鼻子、喉咙、胸部、腹部等部位，有助于放松身心，消除分心。 晚饭后悠闲散步时，吟诵诗歌或哼唱小调，不仅能让人开心，还能让人渐渐忘事忘我，这也是对《皇帝内经》健康理念的现代诠释和实践。