提高注意力缺陷多动障碍注意力和控制情绪的最有效方法

提高注意力缺陷多动障碍注意力和控制情绪的最有效方法。

作为一个被诊断和**十年的adhder，今天我想和大家谈谈我这些年尝试过的科学形而上学方法。 在这些方法中，除了吃药，我认为对自己最有效的方法。

回顾我的过去并比较我的笔记，我意识到注意力不集中并不是我痛苦的根源。 因为，在家人的协助下，通过训练和依靠自己的个人意志力，可以改善注意力不集中的情况。

那么最困扰我的是什么？

这是一个情绪坑，对我来说最糟糕的是情绪问题！ 这真的让我很痛苦，太痛苦了！ 太惨了！！ 多动症在补充中，除了注意力不集中之外，他们中的大多数人还会有的另一件事是情绪障碍。 因为大多数添加的人也是高度敏感的人！

高灵敏度是一种天赋，但在你意识到它并驯服它之前，它就是魔鬼！ 它会让你发疯，影响你的社交、学业和家庭关系，让你和你的父母痛苦不堪。

一个高度敏感的人，如果他的大脑充满了消极的思维模式框架，那么当他的超敏反应发作时，别人的语气、言语、表情、动作都会让他感到恶意和反抗！ 影响你与人相处的方式。 当你遇到问题时，解决问题！ 再严重，直接回避面对，避免解决问题。 给自己无数的理由。 所以，如果你还不能驯服它，你可以先让它脱敏！

最后，在注意力和情绪方面，我认为除了药物之外，最有效的就是冥想和改变你的思维模式！ 有了adhder，就不用担心姿势了。 首先要学习的是感受呼吸，如何将感觉系统集中在呼吸上。 这比学习莲盘瑜伽更有用和重要得多**。 不知道一些瑜伽高手的坐姿能不能与宇宙相连。 在专业舞蹈老师和软骨师傅的注视下，我觉得自己怕骨折，不能折断。