今天，2月18日星期日。
我必须去上班，连续6天！
下一个假期是什么时候？
根据***办公厅发布的《关于2024年部分放假安排的通知》，春节假期之后是清明节假期。
今年清明节放假安排为：4月4日至6日，共3天。 我将于 4 月 7 日星期日上班。
还有一个令人心痛的信息。
2024 年，工作时间将比 2023 年多 2 天
2024年的工作日数为251天
据悉，2023年全年工作日为249天，2024年全年工作日为251天，今年工作日比去年增加2天。
转眼8天的春节假期就要结束了。
只是想着回去工作。
你还没有感觉到。
情绪沉重，情绪低落。
疲倦，疲劳，头晕。
就好像身体被掏空了一样。
您可能患有节后综合症。
这里有一个假期“恢复你的感官”指南。
帮助您一键切换回工作模式。
如何应对节后综合症？
调整您的日程安排
很多人会在节假日熬夜，再加上路上的匆忙，生物钟被彻底打乱了，放假后要及时调整工作和休息，不要在床上玩手机，尽量在11点之前入睡，设置闹钟，早睡早起。
制定工作计划
放假后刚开始工作的时候，可以试着量化你的工作安排，把大任务分解成小目标，设定一个可衡量的完成时间限制，一步一个脚印，先易后难。 它不仅使工作更加可控，而且还减轻了挑战的压力。 这样的方案不仅提高了效率，而且为整个工作流程注入了动力和动力。 放松以应对与节后综合症相关的疲劳和拖延。
清洁胃肠
节后饮食可以适当减少肉类的摄入，少吃油腻辛辣的食物来刺激肠胃，多吃新鲜的水果和蔬菜，让我们塞满大鱼大肉的肠胃可以休息，得到充分的休息和调整。
做练习
适当的运动，保持身体活跃，不但有助提高工作效率，还能缓解「节后综合症」带来的疲劳。 定期运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，释放压力，提高注意力和情绪，还有助于改善睡眠质量，让你在白天更有活力。
调整心态
在重返工作岗位的过程中，避免陷入消极情绪的泥潭，尽量多与同事交流，分享假期的轶事，这样不仅能缓解孤独感，也能让整个调整过程更加愉快。
*：中国**网、长城新**、奔腾传媒。
编辑：乔红 校对：杨雅康。