首先，你需要诚实自我隔离发自内心地承认，一直把你和外界隔开的不是外界，而是你自己！ 有时人们确实是仇外和不宽容的，但当我们孤立时，我们自己做大部分工作。 自我隔离很有吸引力，因为它可以在短时间内避免那些不愉快的感觉和焦虑。 如果自我隔离让你感到有力量，并帮助你有能力控制你的时间和精力，也许它告诉你，你需要一种方法来保护自己，而不是找借口。
为什么出去自我隔离地位重要？ 宠物很可爱，很**，也很忠诚，但宠物是不够的，你的生活中还需要有别人。 即使你觉得自己对别人没有情感需求，但您的免疫系统心理健康和身体健康需要与人相处当你真正与人交往时，可以减少右别人伤害或他们所遭受的苦难委屈的关注当你自我孤立时，你放大了别人对你造成的伤害，你越是不鼓励自己走出去，参与人际交往。
设定界限，学会说“不”。 你觉得与人相处压力太大，在对你提出要求的人身上浪费了大量的时间和精力，但那是因为你不知道如何说“不”。 人们在自我隔离时的另一个想法是：“与人的疏远只是暂时的，我只是需要休息一下，我只是不喜欢这个人，只是需要一点时间照顾好自己。 这确实感觉你正在做对你有好处的事情，照顾好自己。 但是，在你把自己隔离几天、几周或几年后，你有什么感觉？ 如果你做得足够多，就会有一种难以摆脱的可怕感觉。 它往往出现在夜深人静的时候，寂寞？ 伤心？ 孤独。 大概就是我们所说的深夜emo，感觉生活从你身边擦肩而过，脾气暴躁，忍不住泪水，晚上睡不着觉。
事实上，这种感觉比生活中有其他人更有压力。 当你“我只是短暂地逃脱了，”我再次想到很快它就会回到外面的世界时间记得告诉自己”。你孤立自己花费的时间越长，改变的难度就越大。 ”有时，自我隔离会让你越来越深地陷入一种习惯。 这种感觉甚至会让人上瘾。 你几乎想感到不知所措或筋疲力尽，因为这样你就可以让自己躺下并继续自我隔离。 您可以设定界限以确保自己的安全学会对你不喜欢的事情说“不”并反复练习社交技巧熟练的言语和行动可以帮助您在回家之前与其他人共度一段时间。
学习和与他人联系结这似乎有风险，但很快就会得到回报。 它让你的一天充满小冒险收获一些喜悦希望成长友谊，也许是浪漫与人相处有助于给你的想法一个基础，让你在社交上感到舒适。 我需要它们，这样我才能茁壮成长，成为更好的自己; 当我生病或住院时，或者当我经历艰难时期时，我需要他们来支持我。 你躲了一会儿，觉得不舒服，但当你走出去，融入人群时，感觉就像封印被解除了，充满了自由和活力。 通过有意识的练习，与他人的交流会变得越来越顺畅。
我们需要社交，否则我们将是社交的。 我们需要感觉到我们是被需要的“给予”比“接受”更快乐。 我们的幸福不仅仅是一种感觉，他几乎就像一个有机体，要么可以被关系摧毁，也可以在关系中蓬勃发展。 学会辨别谁是帮助你成长的人，谁不是？ 我们希望与那些本身就很好的人交往，而不仅仅是那些对你好的人。 辨别这些需要不断的练习。 这也意味着你必须尝试，你不能孤立地去做。 所以，当你购物时，你可以和销售人员打招呼，露出甜蜜的笑容; 您还可以与邻居聊天; 打电话给需要照顾的人并花时间倾听他们的意见是可以的。 这不仅对他们有好处，对你也有好处，俗话说，“给人玫瑰，在手里留下挥之不去的香气”。
当你帮助别人时，不要期望任何回报。 自请别人跟基于互用的关系它很快就会让你筋疲力尽真正的关系不是交易性的。 就像我帮你接快递，你和我玩游戏，或者如果我告诉你我和家人相处不好，你告诉我你们的关系，等等。 当你帮助别人时，不要期望任何回报。 因为世界上没有绝对的公平。 有时你不是给的，但会得到一些回报有时你给予，但你没有回报。 当付出没有得到回报或你感到受伤时，你可能想孤立，但要坚持下去，让人们离你更近一点，让友谊绽放，看看是否有变化。 你必须练习才能学会连接。 当你长时间独处时，很容易对一段新的友谊施加太多的压力和期待，然后感到受伤，因为它们不是你所希望的那样。
你可能会觉得现在不可能走出你的舒适区，但这种困难的感觉表明这是一个好时机。 有句话说得好，“当你想走出你的舒适区时，你已经感到不舒服了”。 去探索那些是的”。引发“你的因素并学习如何平息这些因素；如果您的童年创伤剥夺了您建立联系的能力，请寻求专业治疗。
走出去，在任何情况下享受生活的乐趣！