健康与保健
1、枸杞：性情平淡甜，具有补肾、补肝、益眼、强筋骨骼、祛腰痛、增强免疫力、长期使用后延年益寿等功能，尤其对于肾弱者更适宜食用，改善肾阴虚引起的腰膝疼痛。
2、鸽子肉：鸽子肉咸味，扁平，具有补肝补肾、益精益气的作用，鸽子肉蛋白质含量丰富，有助于改善腰膝无力、酸痛无力、肾功能弱等问题。
3、海参：能滋肾、滋阴，富含碘、锌等微量元素，能参与调节新陈代谢，协助降血脂，并含有粘蛋白等多糖成分，有助于降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养皮肤，修复组织。
4.橄榄油：富含有益于人体健康的不饱和脂肪酸，有助于保护心脏，橄榄油还含有抗炎蛋白成分，可有效帮助身体减轻疼痛和炎症。
5、泥鳅：泥浆中含有优质蛋白质、脂肪维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，其口感甘甜，性质平淡，具有滋养身体、滋肾的作用。
6.牛奶：牛奶中的蛋白质和氨基酸接近人体的需要，更容易被人体吸收。
7、虾肉：虾肉富含优质蛋白质、脂质、矿物质、维生素、钙、磷，是强健骨骼的好产品。
8.白茶：白茶叶中含有丰富的茶多酚，这些物质具有抗氧化作用，还可以缓解油腻，经常吃烧烤，喝啤酒，肚子大油腻的男人经常可以喝白茶。
9.牡蛎：牡蛎绝对是一种帮助男性做大补品的食物，因为牡蛎富含锌，一只小牡蛎可以满足男性一天所需的锌含量，提高男性的雄性荷尔蒙。
10.南瓜：南瓜富含维生素E，南瓜子有益于男性的前列腺和肝脏健康，南瓜果肉富含维生素D，可以强健骨骼和牙齿。
11.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精功的作用，属于中药"用脏东西抬起污垢"该理论的具体实施方式含有多种维生素和一些稀有微量元素，因此兼具滋补和强化作用。
12.鸡蛋：鸡蛋富含胆碱，营养专家表示，鸡蛋中含有超过15种对人体有益的营养物质，可以使身体更强壮。
13.黑豆：黑豆含有大量的蛋白质，但不含肉类食品中储存的不饱和脂肪酸，恢复能量，纤维含量高，保健效果好。