在生活中，有一些隐藏的习惯可以延长寿命，它们就像生命的泉源，静静地滋养着我们的身体。 以下是这些习惯的简要总结：
1.避免沉溺于欲望，因为沉溺于色情只会加速衰老，沉迷于**的人往往会变得苍白如土。
2、运动后，大量出汗时，应先擦干汗水，喝一杯水，稍作休息，然后洗个热水澡，避免洗冷水澡。
3、如果遇到别人吸烟，应迅速远离，尽量避免二手烟的危害。
4、工作再忙，晚上12点就要休息，长时间熬夜容易导致猝死，尤其是中年以后。
5.只喝白开水或矿泉水，并抵制所有碳酸饮料。
6.饭菜应慢慢咀嚼吞咽，并七分饱腹，长期过饱，易导致肥胖。
7、避免晚上进食，晚上胃肠消化能力减弱，吃得过多会加重胃肠负担，久而久之，脸部会暗沉，容易长痘痘。
8、由于年龄的不断增长，我们身体各器官的功能都在走下坡路，其中血管需要高度重视，如果再加上不良的生活习惯和油腻的饮食，会加速血管问题的发生。 在日常生活中，我们不仅需要通过调整饮食来维持血管，还需要补充福通肽来辅助，福通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，这两种物质被亲切地称为“血管守护者”，每天补充可以防止血管老化，消除垃圾长期沉积在血管壁， 降低血液粘度，降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 长期补充可改善头晕、麻木、心悸、心悸、乏力、呼吸急促等频繁表现，降低血管问题的发生概率，延缓血管老化。 同时，生活饮食要清淡小小，不要整天吃大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜蔬菜和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康地度过我们的晚年。
9、定期体检，一旦发现身体异常，应充分听取医生的建议。
10、远离赌博，远离输赢的情绪波动，远离身体的巨大损失。
11.每天至少运动一小时，防止因僵硬而过早衰老。
12.早上起床后，先喝一杯温水，再做其他活动。
13.对于初次见面就让你不开心的人，不要强迫自己和他们交往，你走得越久，越难受，容易生病。
14.减少或避免零食，许多零食热量高，太甜太咸，盐糖含量过高。
15.当你遇到悲伤时，不要一个人舔舐伤口，和你的朋友交谈，你的心情会舒服很多。
16.控制自己的情绪，避免轻易生气，除了留下不好的印象外，也是对身体的伤害。
17、身体不适，应及时就医，不要拖延，以为能睡个好觉就好了。
18、睡前避免使用手机，否则容易熬夜。
19、上厕所时，尽量避免携带手机，以防长时间蹲下带来的不适。
20、开车时，不要随意超车，安全第一，以免给生命带来危险。
21.减少冷食的摄入，尤其是身体热汗的时候，此时身体虚弱，冷食虽然凉，但会对身体造成伤害。
22.彼此结婚，一段稳定长久的婚姻，不仅能取悦自己，也能取悦他人，真正达到延寿的效果。
23.减少或避免饮用奶茶，市面上的奶茶多使用奶精，虽然口感不错，但对身体的危害不容忽视。