虽然没有贾玲的电影，但通过日版的《百元之恋》对它的主题有了大致的了解。 在提到贾玲**的花絮中，白占堂问她是否因为减肥太多而感到沮丧，我深有体会。 作为一个大四学生**人，大学毕业后，我的体重像正弦波一样波动，从每年年初开始，在10月之前成功恢复正常，到年底工作压力大增的时候，体重**20斤，年复一年。
职场人，尤其是大厂码农，都面临着健康问题，大家都知道“闭嘴张腿”是关键，但实际上肥胖的人还是不少，甚至包括那些能熬过高考，适应985毕业生996工作节奏的人。 为什么这群被认为自制力强的人很难控制自己的体重？ 其实，关键是，当面对压力和需要集中注意力时，很多人依靠饮食来补充能量，提高注意力。 这不仅仅是身体上的补充，更是精神上的“充电”。
通过阅读一本书，我意识到人们更关心注意力而不是意志力。 例如，当我们喝完一杯咖啡后醒来时，我们会感到格外专注和高效，但每个人的注意力跨度差异很大。 有些人可以长时间保持身材，而普通人只能集中注意力一个小时左右，之后他们需要通过游戏、食物或咖啡来重新激活自己。 特别是对于注意力缺陷障碍患者，他们无法集中注意力，可能需要药物**，但这些药物必须严格遵循医生的指示，不应私下服用。
这揭示了胖子的窘境：他们面临着工作和**的双重挑战，当工作压力不高时，他们仍然可以通过控制饮食和运动来平衡两者; 一旦压力急剧增加，往往是通过暴饮暴食来补充能量，这只会加剧难度。 因为吃得不够，会导致状态更差，无法专心工作，更不用说坚持了**。
以自己为例，平时晚上不吃饭锻炼，体重减轻明显，但是当项目交付季节压力大的时候，我会用宵夜来提升自己的状态，结果项目完成了，体重也**了。 我发现身边很多人在学生时代都有过优秀的经历，拥有很强的“注意力库”，但进入社会后，随着工作越来越繁重，资源枯竭，转而以食物为补给品。
*索马鲁肽等药物可以抑制食欲，但不能解决能量不足引起的心理烦躁。 许多用户无法实现持久的减肥，因为他们无法克服与能量短缺相关的焦虑，导致无意的暴饮暴食和体重增加。
综上所述，大多数易发胖的体质其实都是“易食体质”，当他们遇到压力或情绪低落时，他们的第一反应就是通过食物寻求安慰。 然而，如果你大幅减少卡路里的摄入量，它不仅会有效，而且你的日常娱乐活动，如玩游戏，也可能受到影响。 回到文章开头的话题，白占堂关心贾玲是不是抑郁了，他自己也知道**作为明星的难度，也经历过持续的能量差距带来的焦虑。
关于“给你一百万，你就可以减肥”的话题，情况各不相同。 如果只是有钱，不需要上班专心致志**，可以参加类似的封闭式**夏令营，但成本高，不切实际。 真正棘手的是，在高强度、无差错的情况下保持快速**，这对许多人来说几乎是不可能完成的任务。 生活中的问题在于，大多数人的注意力资源有限，被琐碎的事情弄得筋疲力尽后，只能依靠食物来弥补，如果连吃量都要限制，他们的生活质量就会大打折扣。
根据健身教练的反馈，在健身房取得成功的重度肥胖者，大多是利用别人的工作时间锻炼身体，或者有规律的作息时间，不加班的上班族。 改变这种状况的最好方法是将力量训练与低碳水化合物饮食相结合，通过长期锻炼逐渐增加注意力“槽”的容量，就像游戏中的角色可以升级以增加他们的健康一样。 锻炼会消耗能量，但如果你的日常生活很疲惫，就很难恢复。 然而，对于大多数人来说，在保持蛋白质的同时适度减少碳水化合物的摄入量（而不是完全避免进食）更为实用**。 成功的第一个原则始终是摄入量少于消耗量，饥饿是身体发出的信号，表明我们的能量不足。 完全依靠运动而不控制饮食的人往往更懒惰，而且比率更高。 因此，最有效的策略是通过锻炼来增强体质，拉长注意力律动，以此为目标，提高整体生活和工作效率，而不仅仅是为了**。 正常情况下，目标是提高注意力的持久性，坚持下去相对容易，大约一个月后就能感觉到体质的变化，随着注意力律动的增长，工作和**都会变得更容易。