在过去的两年里，有一个嗡嗡声：情感价值。 任何未能提供情感价值的人都会被贴上“不值得”的标签。 但当我们一再要求别人提供情感价值时，我们会发现，其实能真正给自己足够情感支持的人，却寥寥无几。 每个人的精力都是有限的，没有人会一直听你的，也没有人会一直解决你的烦恼。 情感价值，归根结底还是要靠自己。 01
王增启的《回忆录》里有这样一个人物——两个目瞪口呆。第二个目瞪口呆的男人来自阜平，虽然他只是文工团里的一个小杂工，但剧团里几乎所有人都对他“印象深刻”。 因为他有一个明显的特点：他喜欢抱怨。 1937年，日军在阜平烧杀抢劫，他的父母被杀，妹妹被虐待。 残酷的一击，将他直接撞入深渊。 在一次会议上，他开始讲述自己的不幸，说话时，他泪流满面，哭了起来。 许多人被它感动，并送上安慰和鼓励。 但每次见面，他都要说起这件事，每次都哭得伤心欲绝。 那些安慰过他的人早就听腻了，开始说他倒霉，最后甚至干脆不理他，一见到他就躲起来。 想想看，谁愿意让一个情感黑洞每天撕裂他们的能量？ 生活并不容易，每个人都有自己的委屈和无聊。 当你痛苦的时候，你想从别人那里得到安慰，久而久之，别人自然会厌恶和厌恶。 毕竟，别人的情感价值是有限的，没有人会一直支持你。 在成年人的世界里，喜怒哀乐是不言自明的，苦涩和喜悦是自知之明的。 学会为自己提供情感价值是最好的救赎。 
*《围城》中到现在为止有一场戏让我印象深刻：方宏失恋后悲痛欲绝，于是请朋友喝酒解闷。 但他没有得到预期的安慰，反而被朋友们嘲笑：“对一个黄头发的女孩如此愤世嫉俗，真是大惊小怪。 方洪健先是惊讶，然后是愤怒，但最终还是选择了沉默。 人的喜怒哀乐是不一样的。 试图从他人那里获得情感上的安慰大多是敷衍和难以理解的。 自由撰稿人独木舟刚开始职业生涯时，工作压力很大，碰巧家里又出了点事，那段时间他非常郁闷。 一连几个晚上，她辗转反侧，睡不着觉，就想找个人倾诉。 终于，有一次，她鼓起勇气打开微信，给女友发了一条长消息，一边吐槽家里的烦恼，一边吐露自己的工作。 结果，等了很久，女朋友淡淡的回答：我只是忙，不要想太多，睡一觉就好了。 当独木舟看着它时，它更加坍塌了。 她心甘情愿，又给另一个老同学打了个电话**，对方却不同意：什么大不了的......听到这话，独木舟很伤心，但只好默默地挂断了电话。 对自己来说是巨大的痛苦，但无非是手边可以扫除的灰尘。 我总是希望有人在我难过的时候安慰我，在我低谷的时候有人鼓励我。 但最后，我发现世界上没有同理心。 无论何时何地，没有那么多人在乎你的快乐和悲伤。 生活是你自己的，你自己的情感，你只能做你自己。 
漫画家陆明山分享了她的一个经历。 她曾遭受校园暴力，并被许多同学孤立。 就连宿舍里的室友都不想和她一起吃饭。 在这种孤立无奈的状态下，陆明山死气沉沉，天天吃不下饭，情绪几次濒临崩溃。 但即便如此，也没有人关心和关注她。 她只能找以前的朋友一个个倾诉，希望能得到一点鼓励和宽慰。 没想到，她的朋友们根本不关心她的处境，反而对她嗤之以鼻，以为她在大惊小怪。至此，她不再向任何人提起此事。 为了让自己振作起来，她把所有的空闲时间都花在了画上，下课后跑到画室布置画板。 在每一行勾勒中，感受内心的平静; 在每一次显色中，为您的生活重新注入快乐。 就这样，靠着一幅又一幅画，她终于走出了那段艰难的时光。 让我想起了《皮肤》中的一段话：当我经常受不了的时候，我也想找个靠山。 但如果你去找，你会发现，有的山里长满了荆棘，有的山上到处都是野兽......这就是为什么你应该成为你自己的山。 申诉不必每次都起诉; 疼痛根本不需要谈论。 多做高能量的事情，不要做一个负能量的人，滋养自己的情绪，反复自救水火。 
程林，一位知名的领导力教练，有一段时间过得很不好。 由于她参与公司的新项目进展不顺利，她开始消极，到处抱怨。 在一次同学聚会上，她忍不住向几个关系不错的朋友发泄了自己的苦涩。 “我真的很苦，项目经理资源分布不均，同事们不够专业，不知道项目还要拖多久......一开始，朋友们附和了几句安慰的话，但程林越说越，他们渐渐陷入了沉默。 原来，有个朋友刚刚下岗，不知道该去哪里; 我有一个朋友没有收到项目......月份我以为只有我倒霉，却从来没想过每个人都有自己的困难。 于是她不再四处寻找安慰，而是默默地激励自己，给自己加油打气。 当项目卡住时，它会主动寻找问题; 当你遇到困难时，你会和你的同事一起解决。 最终，不仅出色地完成了项目，而且她还第一次得到了领导的表扬。 心理学家克里斯托弗·孟（Christopher Meng）说：所有最好的能量都来自你自己。 在这个离奇的社会里，每个人都太忙了，没有时间照顾自己。 如果你想安慰，也许别人也在受苦; 期待情感上的共鸣，也许其他人也在忍受着剧烈的痛苦。 与其试图找他疗伤，不如自我**。 保持积极的心态，活成自己的太阳。 即使生活黯淡，我相信你可以继续为自己提供情感支持，克服低谷，继续前进。 * 摆渡人说：如果生活是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？ 答案是：本人。 成年人的情感价值，只能赋予自己。 悲伤的情绪，抚慰自己; 说不出的痛苦，舔着自己。 保持乐观，接受一切。