国外有一个流行的说法叫“宠物效应”，它认为养宠物可以使人更快乐、更健康。 经常看到有关**的报道，声称养宠物对我们的身心都有好处，尤其是猫和狗。 问题在于，几乎所有关于宠物影响的研究都是基于对社会上现有的宠物主人和非宠物主人的调查，然后对数据进行比较，但结果并不能确定“宠物主人”与“人们的身心健康”之间的因果关系。 那么，养宠物会是抑郁的最佳方式吗？ 
2018年，葡萄牙的一个研究小组在《精神病学杂志》上发表了一项研究，认为拥有宠物猫和狗能够减轻患有抑郁症**但没有效果的重度抑郁症患者的病情。
医院研究人员豪尔赫（Jorge）和达纳伊拉（Danaiela）招募了80名患有重度抑郁症的门诊患者，并邀请他们收养猫和狗，其中一些人收养了猫和狗，另一些人则没有。 他们研究了这些人，发现与没有宠物的人相比，那些与狗和猫一起生活的人在12周内的抑郁症状和社会功能有了显着改善，并且超过三分之一的人不再符合抑郁症的标准，并且减少了。
此外，Mota Pereira 和 Fonte 观察到，使用标准汉密尔顿抑郁量表 （HAM17） 和全球功能量表评估 （GAF），新宠物主人在短短四周内就开始出现抑郁症缓解的迹象。
宠物组和对照组在第 12 周的 HAM17 评分和 GAF 评分之间存在统计学上的显着差异，研究人员解释了这种可能性：“宠物有能力抵消抑郁症的主要症状之一，快感缺乏，表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验快乐， 例如运动、爱好或社交互动。 ”
为什么养宠物的33名抑郁症患者得到了缓解？
根据对抑郁症的研究，照顾狗和猫可以使主人更有责任感，而责任感可以促进心理健康。
心理学家认为，由于宠物主人的任务是照顾他们的宠物，通过完成这项任务，它有助于建立自尊并让他们感到满足。 自尊对于抑郁症患者至关重要，许多抑郁症患者由于各种原因而自卑，极度否定自己，从而走上了不归路。 与狗和猫共度时光也有助于减少孤独感，增加户外活动的机会，建立自信并增加社交频率。 这些都有助于控制和缓解抑郁症患者的病情。
在国外，医生经常采用让患者养宠物猫狗的方法，作为抑郁症患者的辅助**，效果很好。
抑郁症患者可以接受“宠物效应”治疗吗？
首先，让我们了解什么是抑郁症：
许多人都有悲伤或失望的时候。 偶尔的悲伤是正常的。 然而，如果悲伤、易怒或不再享受这种情况持续存在并且没有改善的迹象，则可能会发生抑郁症，俗称抑郁症。
根据美国精神病学协会《精神疾病诊断与统计手册》第5版，抑郁症主要表现为：长期情绪低落、愉悦感下降、睡眠问题、体重问题、精力不足、思维能力下降、自杀意念和计划。 这些症状不能归因于某种物质或其他医学疾病的生理作用，并可能引起临床上显着的痛苦，导致社会、职业或其他重要功能受损。
抑郁症患者及其家属无需太担心，医学界已经行之有效的中度和重度抑郁症方法
心理**，通过心理学家或心理咨询师的干预技术进行心理治疗，例如：行为激活、认知行为**CBT和人际心理**IPT等。
2.抗抑郁药，如选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRIS） 和三环类抗抑郁药。
注意：请不要误入座。 如果情绪低落持续半个月，仍然没有好转的迹象，可以寻求专业帮助。 一定要选择受监管的医疗机构、精神科医生或咨询师，并听从医生的建议。 ）
在当代医学领域，“动物援助法”是一种干预治疗，是指在专业人员的正确指导下，将具有治愈能力的动物引入治疗中，从而为患者创造积极的效果。 “动物**”对抑郁症、精神疾病、自闭症有很好的效果。
尽管已经有许多研究证明，对于抑郁症患者来说，养一只宠物猫或狗可以对健康的恢复产生积极影响。 然而，由于每个患者的抑郁症病因不同，并非所有抑郁症患者都可以通过饲养动物来缓解。 “宠物效应”可以帮助治疗抑郁症，但它不能完全替代正式措施。
结论：饲养小动物可以很好地**我们温和的情绪情绪，缓解生活中的压力和孤独感，但当你意识到自己的情绪情绪，“宠物效应”无法缓解时，你应该及时找专业人士来解决你内心的抑郁，应该及时发现并治愈，这更有利于我们的身心健康。