新年商品不封
说到春天，古人认为春天的颜色主要是蓝色，而延伸到健康，肝脏的颜色与春天的青色相对应，如《黄帝内经》说：“肝色是绿色的，肝脏是苦的，所以宜吃，愿意慢。 因此，由于肝脏是木质的，天然肝脏具有“调气、带血、储气”和“仁慈固意志”的功能。
但现在，随着时代的发展和生活节奏的加快，很多人在饮食和日常生活中都会有不规律甚至其他不良习惯，这些不规律或不健康的生活习惯一方面会加重肝脏的负担; 一方面，也会使人的情绪越来越不稳定，再次危害肝脏健康。
此外，与脾、胃、心、肾相比，肝脏对疼痛有很强的耐受性。 因此，在生活中，我们应该特别注意我们的身体是否有以下四个信号，并在日常生活中注意肝脏的健康。
虽然肝脏是宽容的，可以吃痛，但肝脏在出现重大问题之前也不是没有一丝痕迹，如果你的身体有以下四个迹象，那么你就一定要小心！
第一个信号：手掌发红
一般来说，我们的手掌是嫩红色或粉白色的，一旦你的手掌变红，那么你就一定要注意，因为这种现象叫做“肝掌”。
另外，如果手掌变红的区域恰好分布在大小鱼的区域，那么就应该多加注意了！
第二个信号：面色发黄
在古人看来，肝脏的主要功能是排泄，而这种排泄是用在现代医学上理解的，其实就是新陈代谢解毒的意思，所以如果我们的肝脏出了问题，那么我们体内的新陈代谢解毒功能就会异常。
这种异常一旦得不到控制和治疗，随着时间的推移，必然会影响**的新陈代谢，进而最终导致肤色暗沉、面色发黄、痘痘等问题。
第三个信号：粗糙的指甲
关于指甲和肝脏的关系，《黄帝内经苏温》中说：“肝，它的绽放在爪子里。 这意味着肝脏健康与否将反映在指甲上，而这个指甲是肝脏健康的晴雨表。
因此，如果你的肝脏中有足够的血液，你的指甲通常会看起来强壮、明亮和红润。
第四个信号：眼睛干涩
古人说：“肝是开眼的。 也就是说，肝脏的健康可以从人眼中反映出来，眼睛的视觉效果实际上与肝脏息息相关。
因此，“眼睛干涩、眼睛涩涩、视力模糊”等问题，其实在一定程度上反映了肝脏的健康。
自古以来，春天就被称为东方青木相，主肝气在春天升起，所以这个春天自然是养肝的**期，而要想在春天养肝，除了保持规律的日常饮食和工作休息外，最好记住并做好这“八字键”。 ”
多喝茶：喝枸杞茶
古人认为枸杞还肝肾经络，有补肝补肾、益精、明眼功效;菊花清凉，能清风清热，镇肝亮眼。 这两样东西是搭档的，一清一补，一阴一阳，同时性质也比较温和，既能滋养肝脏，又能帮助肝脏，适合更多的人食用。
泡茶方法：取枸杞10克，杭州白菊花6克，一起泡水代替茶。
此外，枸杞和菊花的组合对护眼也有很好的效果，实验证明，一起吃可以更好地抵抗外界因素对眼细胞的伤害，起到保护眼睛的作用。
吃甜：吃豆子的甜味
如今，一切都在春天生长，一切都在萌芽，所以早春的食物发芽正好符合自然健康的原则，但这里的“发芽”并不是简单地指豆芽或蔬菜的芽，在古人的理解中，许多豆类如豌豆、绿豆、红豆、黑豆、 其实，也是一种“发芽”的食物。
其中，目前最适合食用的天然黑豆，原因有二：它的。
1、虽然早春来了，但冬末气候依然寒冷，所以这个时候多吃黑豆可以弥补冬天肾水的最后一条“尾巴”，让人体更好地适应春天稀疏的性质; 那。
其次，市面上的黑豆多产于金秋和十月，所以这批一直“金秋、沸冷、迎早春”的黑豆，正处于内培的巅峰状态。
正如古人所说：“黑豆性温，味甜，能进心、肝、肾经。 其中心是夏官，肾是冬之臣，肝是三春之师，所以春吃黑豆可以达到“传承过去，开拓未来”的养生效果，让“冬有滋，夏前”。
那么在家应该怎么吃这种黑豆呢？ 其实黑豆的吃法主要分为干豆和湿豆，首先是湿豆，即打成豆浆喝，方法如下：
首先准备 100 克黑豆和 40 克糙米和少量糖。
然后先将黑豆洗净，用温水浸泡一夜，然后将黑豆与浸泡过的水一起倒入搅拌机中，抛光约两分钟，将黑豆研磨至最后。
然后可以用漏网过滤豆浆豆渣，然后把豆浆放进砂锅里，大火煮至沸腾，然后关火使用，喝的时候记得加白糖调味。
当然，其余的“干”黑豆都是醋浸泡过的黑豆。
醋浸泡的黑豆可以：
黑发，毛发生长;
眼睛天生明亮，富含花青素;
消化和积累; 调节胃和脾;
改善肩部酸痛，提高精力;
如果你睡不好，用眼睛太多，眼睛总是模糊不清，你可以尝试吃这种醋浸泡过的黑豆。
保护视力的效果很好，像亲戚家的孩子读书太多，常年都在吃这种醋浸泡的黑豆，家里老人年纪大了，看东西总是有复视，也会吃这个。
实践与大家分享：
【醋浸泡黑豆】
成分：黑豆、陈醋、蜂蜜。
制作方法：1将黑皮绿心黑豆洗净，在锅里炒至七熟，感受黑豆皮爆裂，有豆香;
2.取出并放入干净的容器中（玻璃最好避免腐蚀），浸泡在醋中（最好是天然陈醋），按任意比例，然后将黑豆浸入水中。 （中途检查，黑豆吸收醋过多，可以加醋补充）。
3.如果觉得味道太酸，也可以加点蜂蜜调味;
4.密封保存，7天后，黑豆装满陈醋，打开盖子，浓郁的豆香扑面而来，就可以开始食用了。
这款醋浸泡过的黑豆，材质选自河南凤丘的绿心黑豆，营养丰富，口感柔和，咀嚼时口感浓郁;另外，使用的醋是8年陈年山西醋，经过8年的窖藏，陈年醋不仅闻起来越来越香，而且味道淡淡的，可以感受到细腻的口感和柔和的酸味。
此外，为了让黑豆的口感更加浓郁，我们还加入了牡荆中出产的土蜂蜜，让醋浸泡过的黑豆具有甜味和浓郁的香气，除了枸杞和金银花可以保证口感始终温和之外，最终的封装也采用了国际先进的罐头密菌步骤， 让你的味蕾自动远离那些危险的防腐剂，吃得更安心、更舒适。
运动：松肝调气
提示 1：将左手放在背部，右手放在头后，弯曲并伸展约 2 秒钟，左侧用力与双脚分开与肩同宽。 用左手和右手交换位置，改变方向，向右弯曲并伸展约 2 秒钟。 左右交替保持 3 分钟。
动作技巧2：双手握拳半握，从上到下沿大腿外侧拍打，站立或坐着保持约3分钟。
饮用膏：酸枣仁酱
另外，养肝的基础是先保证自己的睡眠质量，但是现在的生活节奏可能太快了，所以我们的睡眠质量真的不好控制，但是如果你的睡眠真的有问题，那么建议用一些酸枣仁来煲汤。
这种酸枣仁自古以来就存在，又被誉为“东方沉睡果”，早在1800多年前，医圣张仲景就用它来帮助人休养生息，它酸甜可口，进入心经、肝经和胆经，滋养心肝， 镇静神经和出汗。一般生用可清肝胆虚热，镇静心神;油炸时能醒脾补阴，出汗镇心效果增强。
同时，酸枣仁会搭配其他舒缓神经、滋血的成分，如龙眼、百合、茯苓等。 龙眼是滋补的，特别是对于我们的心脾虚虚，气血弱，一定要加上龙眼的味道; 百合滋阴，同时又有滋润肺的功效，肺以毛为主，肺脏干净，**自然半透明; 茯苓强脾镇静神经，再好的成分也要有好的脾吸收好，有了茯苓，我们的脾胃都好，气血生化都会好。
如果懒得准备的话，这款即食的枣仁酱更适合我们大部分现代的“懒人”，都是搭配的，只需要睡前用温水冲泡，搅拌均匀即可饮用，非常方便，湿润甜美，还有淡淡的香味。
深褐色糊状浓稠滋润，闻起来有龙眼的味道，不太苦也不太甜，糊状物清澈半透明，无杂质，每次舀一两勺，浸泡在水中饮用，酸甜可口。特别是对于压力大、一直紧张、难以入睡、睡眠浅的人，如果能在睡前喝一杯浸泡过枣仁膏的水，就能安然入睡。