早上醒来后立即上厕所
在睡眠期间，身体的生理功能下降。 此时膀胱排空迅速，容易引起低血压，导致短暂性脑功能不全甚至晕厥。
早上醒来抽烟
这时，吸烟，香烟中的毒素无法通过人体的排毒器官排出，这会使香烟对人体的危害加倍，尤其是醒来后半小时吸烟的人，患肺癌的风险增加了86%。
早上醒来不刷牙
早上不刷牙直接进食，可能会导致口腔中残留的细菌随食物进入体内，增加诱发各种疾病的潜在威胁。
早上醒来后立即进食
早上刚起床的时候，整个身体的系统还没有进入正常状态，包括消化系统，这个时候胃液和唾液的分泌会比较少，这个时候吃东西很容易导致消化不良。
早上醒来，不要起床
醒来后长时间卧床，大脑皮层会受到一段时间的压迫，大脑中的血液会不足，这就是为什么有些人醒来后会感到头晕和腹胀，没有精力。
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