久坐不动的人，案头工作，大部分身体脾胃无力，鼻炎和咽炎，喉咙异物感觉很重，总是想咳嗽，不要四处张望，你现在应该和我差不多，别问我怎么知道的，因为我就是这样经历的
我吃过很多治疗咽炎的药，大多是清热解毒，之后就是感冒，伤脾胃，喉咙不好，脾胃先伤。
雾化、代茶、雾化器等，对治疗没有攻击作用，但感觉对我影响不大，包括**在胃食管反流期间，太热容易发烫，太冷容易腹泻。
个人实践和建议：
1.饮食清淡，只吃素，少放油、少盐，坚决不吃动物油。
2.不要吃辛辣、刺激、甜、重口味等食物，甜点性咽炎不宜食用，远离吸烟区，以免加重对鼻炎的刺激，尤其是二手烟，闻起来呼吸不舒服。
3.尽量早睡早起，不要熬夜。
4.早上用盐水漱口，保持每餐后漱口的习惯，尽量保持口腔清洁。
5.如果有时间增强抵抗力，尽量每天早上锻炼身体，下午也可以做，晚上不锻炼就应该安静地坐着，在运动方面要看自己的日程安排。
6.在水果方面，可以选择苹果，悉尼梨不一定适合，悉尼梨只适合大火。
7.如上所述，尽量不要用手触摸鼻子，只需使用干净的棉签即可。
8.咽炎辩证用药好，如胃食管反流、真火、虚火等，没有辩证法，千万不要乱用。
9.代茶不适合长期饮用，毕竟喉咙凉，长期饮用容易伤到基础，这是中医师告诉我的，我个人的经验认为运动是最重要的，坚持运动，鼻子和喉咙感觉顺畅慢性咽炎
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