不正确的睡姿对身体有什么影响？
孩子在发育过程中要特别注意睡姿的问题，不正确的睡姿最容易引起骨骼变形，下面我们来了解一下各种睡姿对身体......的影响
1.趴着睡 几种睡姿对身体危害最大的就是趴着睡，但趴着睡的身体伤害不是一时半会儿就能呈现出来的，因为它会损害内脏器官，尤其是心脏的跳动能力。
1.内脏功能恶化：
晚上长时间按压内脏会导致他们无法正常呼吸，他们白天一直在工作没有休息，晚上终于想休息的时候，他们被一股重力压住了，时间长了，内脏的功能会慢慢恶化， 心跳的次数也会减少，跳动的力度也会变弱，这时，它们抵抗一些外来入侵者（如：香烟、酒精、细菌、病毒的尼古丁）的能力自然会大大降低。
例如：。吸烟对肺部不利，晚上睡觉时肺部得到休息，然后可以净化香烟中的有害物质，这就是为什么有些人吸烟会得肺癌，而有些人吸烟不会得肺癌。
喝酒对脾胃都不好，晚上睡觉的时候胃休息好，那么一晚上就可以代谢酒精，不会对脾胃造成伤害，为什么有些人喝酒会有胃出血，有些人不会。
2.脖子僵硬：趴着睡觉时，脖子是侧卧的，保持脖子在一个位置会使你的肌肉非常僵硬，醒来时脖子将无法移动。
3.气喘吁吁：
趴着睡觉时，气管会受压，时间长了呼吸能力会变差，这与你经常无法呼吸的事实有很大关系。 通过上面的解释，趴着睡对身体的危害最大，但它是慢性的，如果你不了解这个知识，你不会发现身体恶化的原因与它有那么多关系。
2.侧睡侧睡对身体的外部伤害最大，例如：关节、肌肉、血管和神经。 因此，侧睡和趴着睡的区别在于，一个是急性外部的，另一个是慢性的内部。 长时间侧睡有什么危害：
1.肩关节：
侧睡会导致肱骨和肩胛骨的外侧向下和向内，肩胛骨内侧会向外翻，肩胛骨内侧上翘后一侧的背部肌肉会拉长，如果这样维持几个小时， 然后肩胛骨内侧周围的肌肉会受伤，肩胛骨的形状会发生变化，即所谓的翼状肩胛骨。因此，长时间侧卧对肱骨和肩胛骨的损伤很大，最明显的是骨骼变形，压侧肩臂麻痹，肩痛，肩内侧疼痛。
2.脊柱关节：
一侧按压睡觉时，枕头的高度对脊柱的颈椎和胸椎有很大影响。
如果枕头的高度与脖子和身体平行，就不会有太大的影响。
如果枕头的高度过高，脊柱的颈椎和胸椎关节会发生变化，容易引起脊柱侧弯。
如果枕头的高度太低，会改变脊柱和颈椎的颈椎，容易使颈椎不舒服。
3.颈椎问题：睡觉时一侧按压。
如果枕头太低，颈部肌肉的下侧会缩短，颈部肌肉的上侧会变长，缩短的一侧不会流血，拉长的一侧会拉伤肌肉。
如果枕头高度平行，那么压力就会全部在下侧，而当下侧的颈部肌肉无力时，臂丛神经就会受到压迫，这就是为什么当你醒来时手臂会瘫痪的原因。
如果颈部的神经和血管长期受压，颈椎肯定会有问题。
4.肌肉萎缩：
侧睡，一侧肌肉会僵硬，营养物质的输送会受阻，一侧的肌肉会长期缓慢萎缩，一旦肩部肌肉萎缩，关节容易磨损，关节发炎就无法正常代谢。
3. 仰卧睡觉，抬高枕头。
1.仰卧睡觉时，需要抬高才能入睡，一般是颈部和头部回血不良所致，躺下容易头晕。
2.这里有一个严重的问题，那就是身高过了一段时间后，需要再次抬高才能入睡，据我所知，很多人都有这种现象，脖子和胸部越抬高，胸部就越向前拉，就会出现驼背，垫子越高， 驼背越严重。
4.躺下睡觉。
1.平躺是人体解剖学的中性姿势，但前提是你睡的床没有塌陷，也就是说，你不要睡在太软的床上。
2.睡在人体解剖体位上，身体压力相对最小，只有颈部曲率、腰部曲率、膝窝三个位置都有点压力，所以我们需要垫枕来降低颈部曲率的压力，枕头是降低颈部曲率的压力，不要枕头弄错， 因为很多人枕头睡在头上是不对的，睡在垫子上的人也不好睡在背上。
3.如果我们在腰椎弯曲和膝窝的位置上放一些支撑，那么我们的身体就会在这种情况下睡觉，当我们醒来时，它是相当放松和舒适的，肌肉会完全恢复。
4.颈部曲率、腰部曲率、膝窝高度为三厘米。
很多人之所以睡前不觉得不舒服，醒来时感到疲劳和腰酸背痛，是因为不正确的睡姿使身体仍然处于压力之下，被迫在睡觉时工作。
运动保养建议：
1.趴着睡。
按摩胸肌和腹部肌肉可以软化肌肉的紧张感，增加内脏的运动和伸展范围。
锻炼胸肌和腹部肌肉，可以在晚上趴着睡觉时更长时间地支撑胸肌，以减轻对内脏的压力。
2.侧睡。
被压的一侧移动肩关节和肘关节，以锻炼肩部肌肉和手臂肌肉。
肩胛骨一侧的长期压迫会导致变形和损伤，肩胛骨将得到最佳功能训练。
3.平睡，有高枕头。
移动脊柱的颈椎、胸椎和胸廓，使骨骼和肌肉恢复到正常状态。
背部肌肉过度拉伸，背部肌肉久了就会失去弹性，显得虚弱，因此需要锻炼颈部后部和背部的肌肉才能恢复正常状态。
提示：1躺下是最健康的睡姿，如果你不能马上纠正它，你可以慢慢来。
2.睡不平肯定有其他原因，一般情况是头部回血不好，慢慢调整。
3.如果实在改不成躺着睡觉，可以每天做运动保养，缓解睡姿不良带来的身体问题，防止病情严重。
4.做运动时，应根据自己的身体状况进行。