生活不如意，十个喜欢**。 无论贫富、老少，这都是社会普遍存在的问题，也是每个人生活中的一大问题。 斯宾塞·约翰逊（Spencer Johanson）说：“幸福是一种生活态度，如果一个人一生都有金钱、权力和名声，但并不幸福，他仍然只能白白度过这一生。
现代竞争是残酷的，人们普遍感到压力过大，虽然物质生活不断改善，但人们的情绪却难以跟上物质的增长，抑郁症已经成为21世纪的“世纪病”，成为危害人类健康的主要原因之一，有人曾经说过，21世纪最可贵的事情就是马上拥有好心情！
一些退休人员整天忙于工作，忙于工作，忙于教育孩子，忙于那些烦人而无助的人际关系，神经紧张，在街上，在工厂里，在办公室里，很少看到人们幸福的笑容，是人没有心情可笑，还是忙得忘笑？
巴甫洛夫说：“悲伤和悲伤会损害身体，打开各种疾病的大门，但快乐可以使你身体和精神的每一根神经敏感而活跃，它可以增强你的体质。 毒品最好的是快乐和欢笑。 事实证明，世界上最好的医生竟然是你自己。 而且这种药物无毒***是最安全的滋补品和神经免疫剂，不幸的是，现代人认识到到处花大价钱购买“保健品”，却忘记了开发自己的“宝藏”。
这种开发其实很简单，不需要铁锹或镐，不需要推土机和钻头，只需要经常“提醒”自己。
当你的愤怒或悲伤是由别人引起的，提醒自己，我此时的行为可以改变对方的行为。 如果我不能改变，那么我是否在为别人的错误而惩罚自己，这值得吗？ 通常对方会有三种反应，一是他也用愤怒来对抗你的愤怒，结果是双输的局面; 二是你生气的时候他不生气，但不代表他在心里谦卑地接受。 三是对方笑着接受和欣赏，但这样的君子智者，古今难得一见。 当你遇到前两种人时，你的愤怒可以说是毫无帮助的，反而伤害了你的感情。 遇到第三种人的概率极低，就算是偶然遇见，也明显会失去一个良师益友。 由此不难看出，愤怒的结果，就像吐在背上一样，只能承受自己。
如果你生气“进行中”，只要你没有达到“歇斯底里”和“疯狂”，你不妨暂停一下，提醒自己，我的行为有点荒谬，这时候的自嘲和自嘲可能会立即改变当时的心情，就像所谓的“泪转笑”对比，提醒之后，化怒为喜， 有时候对方不生气，反而会被你“逆流而上”的手段吓了一跳，真是把战争变成了玉丝。
当你的悲伤和沮丧是由暂时的身体疾病引起的，你应该提醒自己要快乐，同时马上笑，当你笑不出来时，你应该应用“假装的哲学”。 微笑是房子的窗户，没有窗户，生活的阳光无法沐浴你。 据研究，一般的笑声可以使隔膜喉腹部心两个肺，甚至整个身体，都是一个短暂的运动，笑，也会影响脸部、手臂和腿部肌肉的运动，当笑声停止时，脉搏跳动的速度比正常速度慢，骨骼肌会变得放松。 可见“笑是百药之药”，哲人说：“开心的笑容是维持生命和健康的唯一药石，其价值是数百万，但不花一分钱。 “笑疗法现在在许多国家都可以使用。 印度的马丹·卡塔里亚（Madan Cataria）博士在国内外开设了数百家“笑声诊所”，人们可以在这里获得各种笑声和各种疾病。
提醒无论你是谁，都要快乐什么年龄，无论有多少资产，都别忘了，只有健康才是人生的第一财富。 而如果你想保持长久的健康，那么你就不能忽视“幸福”这个法宝，如果你为了体外的那些东西而不知疲倦、疲惫不堪、整天不开心，那么你只是在用生活，你还没有学会享受生活。 生活在“精神世界”里的人，物质要求少，幸福多。 生活在“物质世界”里的人，不懂灵魂的需要，物质的东西越多，贪婪越大，心疼越大，你想成为什么样的人？
提醒自己要快乐，永远满足于你所拥有的，不要贪婪你没有的东西，总是在你“需要”和“你想要的”之间思考禅机，你就能达到“顿悟”，在当下笑出声来。
如果你有退休后，有大量的业余时间，然后学习管理幸福，研究幸福的方法，研究幸福的好处。 如果你经常学习某样东西，你就会被感染和痴迷，用不了多久就会突然回头，意识到生意的快乐比生意的钱更有价值。 美国心理学家已经证明，任何过于计算金钱利益的人实际上都是一个非常不幸的人，甚至是生病和短命的人。 其中有90多人患有精神疾病，这些人感到痛苦的时间和深度比那些不计算的人要多很多倍。
心中积攒了太多的算计，肯定会积攒忧虑而生病，甚至晚上失眠。 钱多了，但病也多了，寿命也缩短了，生意成了“负数”，因为怎么可能用钱买到和延长健康和生命呢？
我们平时工作上有很多事情，为了不忘，经常写一个“备忘录”，只是为了提醒自己，现在建议你也写一个“幸福提醒”的备忘录，贴在办公桌前，贴在卧室显眼的地方......只要你抬头就能看到它，最好是搭配一张脸或一幅搞笑的**画，当你看到它时，你会记得笑，记住笑的价值和奇妙，相信它可以成为你生命中最好的“座右铭”，促使你每天都快乐， 每年都很快乐。