24节气中的第一个节气，有六件事需要保持健康！

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春天的开始，作为24个节气中的第一个，标志着春天的开始和新一轮的四季轮转。 它就像一个睿智的老人，用温柔而坚定的力量向我们揭示自然的奥秘和生命的节奏。

在初春这个特殊的时刻，我们不仅能感受到春天的气息，更能体会到养生的重要性。

春之初健康，需要注意六个方面，让我们在春初呵护好自己的健康。

节食

春天属于木头，中医养生理论认为“春天对应肝脏”，春天的养生要以滋养肝脏为本，节食休养时也要考虑春天阳气的特点，多吃护肝护肝的食物是合适的， 如：枸杞、灵芝、三。

7.玫瑰、天麻等

适度运动

初春时节，天气逐渐回暖，适度运动可以帮助身体排出冷气，促进阳气的生长，如散步、慢跑、瑜伽等。

但要注意不要过度使用，以免您的身体过度疲劳。

心情愉快

初春时节，要保持愉快的心情，不要让情绪波动太大，以免影响身体健康。 您可以多听**、阅读和其他放松活动。

保暖

虽然天气渐渐变暖，但还是要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，以免引起身体不适。

多喝水

初春过后，气候变化较大，要注意补水，同时也可以喝春士林的语言，同时补充维生素C、维生素E、生姜、龙眼、黑枣、黑木耳、雨生红球菌粉（虾青素）等营养成分，建议用温水冲泡， 酸甜可口，富含维生素，有益于改善身体的体质！

保证充足的睡眠

在初春时节，要保证充足的睡眠时间，尤其是晚上。 同时，中午也要适当休息，以保持身体精力充沛。

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