留住前女友，跟再追求她差不多，不过难度更大。
从生物学的角度来看，爱和归属感是我们每个人的本能需求无论我们的年龄或阶层如何，人际交往永远是我们的基本需求之一。 只不过，在童年时期，我们更倾向于与父母互动，而当我们长大成人时，我们会有一个新的“根”——我们的伴侣。
好的伙伴关系是相互满足、相互包容、相互依赖、共同成长的伙伴关系，让我们更快乐、更自信、更独立。
然而，当你没有办法满足对方的需求，给她安全感、依赖感、信任感等时，分手就成了定局。
这之间有什么因果关系吗？ 绝对美国心理学家罗伯特·斯滕伯格（Robert Sternberg）的“三角恋理论”指出，爱情是由其中的一部分：激情、亲密和承诺。
其中，热情它是爱情的性成分，是情感上的痴迷;
亲密指在恋爱关系中可以唤起的温暖体验;
承诺指维持关系的决定、期望或保证。
而分手，是因为“爱”被破坏了，这3个部分中的一些或几个消失了，当情感平衡不再平衡时，这段关系就结束了。
为什么这是一个问题？ 为什么没有激情，没有亲密，没有承诺？ 其实是你们相处方式的问题，也许是你没有给她足够的安全感，也许是你没有给她足够的陪伴，可能是你的行为正在慢慢耗尽她对你的信任，可能是你们之间总是有争吵和冷战，也可能是你的阳刚之气下降了，你再也无法吸引她了。
说到更具体的事情，比如说，如果你总是忘记你和她的节日和纪念日，你总是会承诺下次不会忘记，但下次你还是会忘记。 如果你已经是老夫妻了，你可能会认为没有必要从事这些事情，但对方只会想，你不用为我准备礼物，你是不是已经厌倦了我; 每次放假都忘了，是不是根本不在乎; 你总是忙于这个和那个，你不是已经有两个头脑了吗？ 或者，这段感情真的很无聊，我总是在付出，我在包容，我一次又一次地失望，我真的很累。
当然，我只是给你举个例子，生活中会有各种各样的问题，而且会让你矛盾的不仅仅是这件事，甚至很多你觉得在女孩眼里不是很伤心和失望的小事。
现在，如果你想让她再次爱上你，如果你想让她重归于好，最重要的是恢复和重建那些被摧毁和消耗的元素。 只要能重拾“爱”的境界，那么复合就不再难了。
每个人都有一种与生俱来的本能去爱和被爱童年时期，“爱”被寄托在父母身上，成年后，“爱”指向我们的伴侣，所以人不可能不渴望爱，人也不可能不需要爱，只要他们仍然渴望爱，需要爱，你就有机会。
只是感情世界很公平，你忽略了对方多少，伤害了对方多少，现在你需要更加努力去弥补，不要指望几句道歉和承诺，几句乞求示弱让对方回来，有很多事情需要你去做。
我理解每个人分手后的焦虑和痛苦，但留住一个决心离开的人，不仅仅是通过纠缠让他心软。 如果你不做任何真正影响最终结果的事情，你做了所有让对方更加疲惫和排斥的事情，你试图在错误的地方使用它，你怎么能得到想要的结果？ 大家关注我，先跟我谈谈，我会帮你理清思路，平复情绪，用你的事业超过10年的经验将帮助您分析方向，并为您提供实际有用的帮助。
第一步是正确承认错误
很多人分手后，往往会陷入两个极端，要么第一时间找对方认错，不管自己是否把所有的错误都揽在自己身上，然后哭泣、恳求、道歉，并承诺让对方回来; 或者，他们只是觉得女生在大惊小怪，还用理智的态度跟女生辩解，甚至说女生也有不好的点。
前者会让女生因为过分低调而感到厌恶，后者会让女生更加失望和寒心，所以这两种方法都不能有效减少对方对你的负面印象。
我们需要承认我们的错误，我们需要道歉，但我们需要做到以下几点：
诚恳道歉，要真正反思和检讨，在意识到自己的错误之后，发自内心地感受自己对对方造成的伤害;
道歉应该是纯粹的不要附加条件，你只需要为自己的错误向对方道歉，不要把道歉当作要求对方回头的手段，或者要求对方回复你的信息;
道歉一次，然后你越是重复你的错误，你就越是强化对方对你的负面看法。
同时，承认错误的正确态度还包括以下原则：
从容与定，进退到一定程度。 这个时候，你刚刚分手，对方可能不想见你，听你的解释，或者不管你说什么，她都听不进去，这个时候你不用担心，不管对方的态度有多差，你也不能有不好的情绪，你要时刻保持冷静， 不管她说什么，你都无条件地接受，不管她对你有什么样的脾气，你都无条件地接受。当她不想见到你时，不要跟踪、哭泣和流鼻涕，要适度地做。 只有这样，她才会冷静下来，接受你的道歉。
举止正常，举止合理。 为了让对方原谅自己，有些人会千方百计绞尽脑汁，想出各种办法，做各种奇怪的事情，以引起对方的注意，或者试图打动对方，然后原谅自己。 这样做是很冒险和愚蠢的，因为你强烈的需求其实是在给对方施加压力，要求它，让她满足你的需求，不仅会让她对你更加反感，还可能成为大家的笑柄，得不偿失。
保持体面，保持自己。 无论你多么懊悔地试图获得宽恕，都不要做失去尊严的事情，比如跪下。 这些没有自我，纯粹是为了请求宽恕的事情，是绝对不能做的。 因为你这样做了，不管对方原谅不原谅你，之后你都会处于关系的被动一方，就算你和好了，也可能没有地位，没有尊严。
拒绝打招呼并采取行动。 不管是男人还是女人，在承认错误的时候，总是喜欢给对方加油加醋，并向对方保证以后再也不会犯错了。 但这个时候，你的语言是最苍白无力的，因为女生在分手前给了你很多机会，而你却不珍惜，现在她原谅了你承诺她会推翻她所有的决定？ 这对你来说太便宜了！ 那些说“我错了”但实际上没有行动的人，只会进一步降低女孩对你的信任。 所以，不要只是做出承诺，重要的是你要采取行动。 很多时候，一个动作胜过一百个道歉。
当然，具体到留存的操作，会有很多细节因人而异，而且这些流程涉及的方法针对性很强，需要根据自己的实际情况关注我，我们一对一沟通，我会帮你。
第二步是放弃跟踪，你纠缠得越紧，她就越想挣脱
可能是她长期积累了太多的委屈和不满，她对你很失望，她已经深思熟虑，下定决心要和你分手。
因为你们之间确实有问题，而且这个问题严重到对方都忍受不了，现在要跳过这个问题直接和解，对方肯定不会同意的。
每个人都有捍卫自身利益的本能，如果一段关系带给对方的负面体验远多于正面体验，那么她必然会想要离开，你越是拉她，她就越会拒绝你。
我们第一步向你的前女友道歉后，你要观察对方对你的反应。 如果你们还能沟通，我们的反应就是接受分手的事实，把关系降级为正常的朋友，保持作为普通朋友的弱联系。 之后，时不时地给她发一些问候信息，聊点别的事情，不要牵扯感情，更不要暴露自己的需要感，一味地寻求和解。
先保持你们联系的舒适感，这样她就不会有压力和你说话，然后你们才能在关系中慢慢向前迈进。
如果她拒绝你，说明她对你的负面印象很强，你的反应需要“冷淡”一阵子给她一点时间和空间来消化和冷静下来，当对方的负面情绪消退后，她会更理性客观地看待你们之间的感情，也会回忆起你们之间的美好回忆。
如果分手后，你忍不住做了个跟踪狂，现在对方对你更加坚定，请你马上停止纠缠，然后跟着我，先跟我谈谈，我会帮你冷静下来，同时理顺思路，再分析有没有机会扭转局面。
第三步，重塑自身价值，提升阳刚魅力
在女人眼中，成熟的男人最有魅力，他们一般外表干净整洁，对家庭负责，开朗热情，尊重女人等，而不成熟的男人则冲动、不负责任、心胸狭隘，让女孩子没有安全感。
你想想自己是不是也有不成熟的男性特质，想要赢回女友，你先让自己成熟。
要有积极的心态。 成熟的男人虽然分手后会伤心难过，也会舔舐伤口，但不会让自己长期沉浸在堕落的忧郁中，而是让自己尽快出来成长和承受。 他们对自己的感情很认真，所以他们不会像***那样玩爱情，分手几天后就开始潇洒和幸福。 分手让他们反思和改变，积极中带着几分忧郁，努力中带着一丝孤独，正是这种书本般、酒一样的深沉气质，对异性很有吸引力。
注重外观。 成熟的男人一般讲究外表，给人一种清爽干净的感觉，留着适合自己的短发，指甲短而干净，穿衣不一定很时髦，但必须整洁大方，衬衫和裤子熨得平整，不会起皱，懂得在合适的场合穿合适的衣服， 让自己每天看起来容光焕发，注重外表的男人一般都是热爱生活、积极工作、阳光自信的人，让身边的人喜欢接近。
保持开放的心态。 心胸开阔的男人，心胸如海，不会在乎小事，心胸开阔，不会像怨恨的女人一样喋喋不休地诉说自己在工作中的挫折，懂得包容和理解女人，和豁达的男人在一起，女人会感到幸福，男人对女人的尊重会让关系保持和谐稳定， 如果你想赢回你的前女友，你也需要成为这样的男人。
尽职尽责，对自己的感受负责。 人的行为是一致的，一个尽职尽责、有责任心的人，凡事都会尽职尽责，不光是工作，感情也是感情。 认真对待工作，有上进心，让你的女人过上更好的生活，不用担心生活; 其次，这样的男人可以站在你的立场上为对方着想，关心另一半，愿意与另一半沟通。
正如情感专家所说：“一个认真负责的男人，可以给女人带来幸福的生活，让女人感到踏实和安全。 ”
所以，当男生和女生发生冲突时，男生要懂得尊重女生，理解女生的心思，不要盲目讲道理，不要盲目地争吵和对抗，懂得保持沉默，及时道歉，只有这样，对方才能减少心中的怒火， 而这个时候，你们的关系就会缓和下来，可以迅速挽救前女友的心。
当然，具体到留存的操作，会有很多细节因人而异，如何一步一步地促进关系，如何向对方展示自己的价值，如何聊天，如何邀请，如何建立关系等等，这些流程中涉及的方法都是针对性很强的， 而且你需要根据你的实际情况关注我，我们一对一沟通，我会帮你。