早春时节，保健先养肝，养肝护眼，做好这3个“小动作”。

春天气温升高，万物恢复，是滋养肝脏的好季节，可以用运动来补充冬天消耗的阳气，适合春天养生的“小动作”有哪些？

早上起床静坐后，伸展腰部或做一些伸展运动，血液流动会加速，这将有助于滋养各个器官。

此作用是八段金的第七种形态，属于调节肝功能的科，主要作用是解肝气，还可以强筋骨骼

左脚向左迈出一大步，双手轻轻握成拳头，下垂，然后将手掌抬高至腰部。

左拳向前推，拳心朝下，同时以马步蹲下，右拳稍向后拉。

慢慢将左拳缩回腰部，双手放在腰部，慢慢站起来，慢慢放下双手，松开拳头。

将手腕交叉在小腹前方，将它们从下拉到头顶，看着你的手。

在手的左右两侧从上到下画出大圆圈，然后慢慢放下。

肝脏向眼睛开放，肝脏在春天得到滋养。 使用眼睛 40-50 分钟后，您可以静坐，闭上眼睛，顺时针和逆时针转动眼睛。 它可以按摩眼部区域，促进眼部区域的血液循环。 眺望远方，眺望绿色也是调动眼睛的好方法，可以站在高处眺望远方，尽量多看绿色的天然植物，缓解视觉疲劳的现象。