春节期间吃喝玩乐少不了，但喝的酒和熬夜会影响我们的健康。
尤其是春天，肝气容易涨得太高，肝阳多动，《金馗药禄》中提到“见肝病知肝传脾”，就是肝气太强，可能出现腹胀， 腹泻、消化不良等脾胃问题。
因此，春季养生的重点是滋养肝脏！ 所以今天就和大家分享一些春季养生小贴士吧！
1.情绪稳定，不生气
经常生气、易怒、焦虑的人容易肝火，影响健康，所以在日常生活中要学会控制自己的情绪，负面情绪要学会共同发泄，压力要学会有效释放。
2.定时进食，松肝益体
易妍的《汤经》云：酸腹泻肝，欣补肝。
春节阳气诞生。 饮食既要符合阳气生长的规律，又要帮助内脏逃脱; 在春天，你应该少吃酸，多吃辛辣的肝脏。 春天可以多吃葱、香菜、韭菜、虾等。
3.休养生息，充足睡眠
按照自然规律，冬天讲究“早睡晚起”，但初春过后，可以“晚睡早起”; 当然，这并不是熬夜，而是因为春天的太阳慢慢下山了，白昼越来越长，所以我们可以根据一天中的时间睡个好觉。
此外，肝脏作用的高峰期在凌晨1：00至3：00之间，此时最好进入深度睡眠状态。
4.锻炼全身以保持健康
适量适量的运动可以滋养肝脏，保护肝脏。 运动最好是全身低强度的动态运动，如瑜伽、舞蹈、太极拳、羽毛球等，每天30分钟。
如有必要，还可以考虑做一次护肝运动：躺在床的左侧或右侧，然后慢慢呼吸，同时可以结合双手轻轻按摩肝脏部位，重复约10次换边再做一次。 
5.适当的补充在营养上是适当的
维生素A、K、C、水飞蓟提取物等营养成分对肝脏有很好的保健作用，建议春开后多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素，此外，纤维含量较多的食物也受到肝脏的青睐。
但是，水飞蓟作为护肝之星，存在吸收不良的问题，所以如果想通过水飞蓟保护肝脏，就需要使用补品。
目前市面上的奶飞蓟产品很多，但美国消费者实验室已经检测了20多款奶飞蓟，其中有来自美国和捷克的，但除了十几种农药残留超标外，大部分实际含量和标签偏差过大， 只有两个完全符合标准，其中Jarrow更好。
Jarrow的原材料也经过临床验证，Jarrow使用的Indena水飞蓟提取物经临床证明有助于改善肝酶，每天80毫克。
Jarrow's 水飞蓟每粒胶囊含有 150 毫克水飞蓟提取物，其中水飞蓟素含有 120 毫克。 每天一粒胶囊可以有效保护肝脏。