龙年健康平安丨心情是“放假”和“不让肚子加班”

春节快到了，美味的食物和特色小吃虽然满足了味蕾，但却给胃带来了负担。 那么，我们如何保护我们的胃肠道健康呢？ “健康半月谈”特别策划推出春节期间“健康平安龙年”，春节期间发布健康提醒。

春节期间，一日三餐往往很丰盛，糖果、瓜子等零食也是家家户户必备的。 节假日饮食不规律，以及摄入量增加，高油、高蛋白的食物容易暴饮暴食，导致消化系统疾病患者增多。 虽然近年来酒精中毒的人数有所减少，但节日期间大量饮酒仍是胃病高发的原因，酒越烈，酒精量越大，饮酒时间越长，对食道和胃黏膜的刺激越大，也容易诱发黏膜糜烂或溃疡。 如果饮酒者患有胃炎和胃溃疡，他们更有可能出现胃出血。

所以春节期间，心情是“放假”，不要让肚子“加班”。 多吃水果和蔬菜，少吃油炸、熏制和腌制食品; 三高患者应避免高盐、高油、高糖的食物; 长者和病人不应轻易改变其平时的饮食习惯; 如出现食物堆积或腹泻，应采取措施及时解决; 适量饮酒，有规律的作息时间; 做有氧运动，坚持锻炼。 （姚青、朱传鹏、魏凯、实习生李恒）。