中医认为，肝胆是表层和内层，是睁开眼睛的，肝脏是血液的主要储存库，主要的排水，具有储存和调节血液的功能。
肝脏是人体最大的实质性器官，其功能非常复杂，包括新陈代谢、合成、生物转化、分泌、排泄等。
俗话说：病从口来，祸从口来。 大多数不良恶性疾病是由不健康的饮食习惯引起的。
根据《柳叶刀》2018年发表的一份报告，中国乙型肝炎感染率高达5在1%至10%之间，大约有8000万人感染该病毒，其中2000万是确诊患者。 我国脂肪肝患者人数超过2亿。
根据2019年中国癌症登记处年度报告，2015年中国约有36例肝癌新发病例50,000例，占全球新发病例的50%。 肝癌是中国癌症死亡的第二大原因**。 肝癌仍然是 60 岁以下人群中最常见和最致命的癌症。
1.身体肿胀
肾脏主要负责血浆渗透压平衡，体内白蛋白减少可导致血管中的液体渗入间质间隙并引起水肿，其中下肢和面部水肿最为明显。 因此，如果突然出现不明原因的水肿，则与肝脏问题有关。 
2.肤色变黑
一般有两种方法可以将毒素从我们体内排出体外，一种是通过肝脏分解，另一种是通过**排泄。
当肝脏的健康受到损害时，肝脏的分解就会减弱，毒素不能一直积聚在体内，因此会通过**排出体外。 因此，肝脏不好的人会脸色变黑，而且还会伴有**恶化。
3.疲劳和疲劳容易
在功能性肝功能下降的过程中，患者可能会感到身体疲劳和疲劳。 如果总是在短时间内感到疲倦和疲劳，很可能是由于肝功能下降和身体吸收营养的能力下降所致。 如果没有足够的营养供应，人体此时就会感到疲劳和疲劳。
4.口臭很严重
超过80%的肝病患者会出现口臭。 当肝脏受损时，肝功能将首先受到影响，导致肝脏代谢和解毒能力减弱。 如果体内氨氮积累过多，部分会通过口鼻排出体外，导致口臭。
5.肩部疼痛
很多人认为肩痛是过度劳累引起的，而过度劳累引起的疼痛是活动可以缓解的重大痛点。
如果发现自己有肩痛，没有具体的痛点，很难通过一些**关节缓解疼痛，可能是肝病引起的，会导致右肩神经被拉扯，引起肩痛。
吴孟超同志是中国肝外科的先驱和主要创始人，国际著名的肝胆外科专家，被誉为“中国肝外科之父”。
自1956年以来，吴梦超院士一直从事肝病外科事业，为我国肝外科研究奠定了坚实的基础，吴梦超院士在无影灯下工作了70多年，为16000多名肝胆患者带来了希望。
1.多喝水
慢性疾病或肝脏代谢能力下降主要是由于肝脏中潜在的病原微生物和细菌代谢不足。
临床院士吴孟超回应：护肝的诀窍是给他补充相应的经验，结合潜在的病原微生物将遗体运输到体外和肾脏，通过尿液的排泄达到运输环境，从而减少酒精和香烟以及油腻制品对肝脏造成的损害。
2.保持活跃
俗话说，生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，为肝脏提供充足的氧气和营养，运动时不要强调运动量，建议运动后20分钟内消除疲劳。
平时，您可以根据自己的实际情况进行锻炼，例如慢跑、快走、骑自行车、爬楼梯等。
另外，在运动的时候，也要选择一个好的运动场地，适合场地宽阔、视野开阔、空气清新。
3.吃有营养的饮食
肝脏作为人体最大的解毒器官，有着非常重要的日常任务，因此肝脏与生活中的饮食关系也非常密切。
不正确的饮食可能会给身体带来亚健康，当然肝脏也不例外，要想保护肝脏，就必须正确对待饮食习惯，补充多种营养物质，让肝脏才能正常运作。
像一些绿色食品一样，维生素E和B族维生素是肝脏需要的营养素！
1.黄瓜
黄瓜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的水分和多种营养物质，能起到清热解毒、利尿消肿的作用，能帮助肝脏解毒。
黄瓜还含有一种叫做黄瓜皂苷的物质，可以调节肝细胞的代谢功能，起到滋养肝脏的作用。 因此，肝脏不好的人可以每天吃一些黄瓜，以促进肝脏解毒，滋养肝脏。
2.玉米
目前街上都有卖玉米的小商贩，建议大家在面条上吃点玉米，当然是黄玉米。 作为粗粮，吃玉米对身体有好处，能起到防治脂肪肝的作用，是保护肝脏的极好东西。 煮熟的玉米吃，能充分吸收玉米的营养，你还等什么，赶紧买一些吃。
3.红枣
红枣是健脾健胃的非常好的成分，经常食用红枣可以保护肝脏。 同时，红枣还可以调节人体内的激素水平，从而保护肝细胞免受损害。
4.豆腐
豆腐中含有丰富的植物消化酶，有助于肝脏的消化，可以提高肝脏的新陈代谢率，加速体内废物的新陈代谢和排泄。 此外，豆腐中含有的大豆异黄酮和大豆蛋白可以预防心血管疾病，降低血脂，有益肝脏健康。
5.亚麻 籽
亚麻籽富含卡路里、蛋白质、膳食纤维和脂肪酸。 这些脂肪酸包括亚油酸、欧米茄 3 和欧米茄 6，有助于降低血脂和血糖，降低患慢性病的风险。
同时，亚麻籽还含有丰富的亚麻素，亚油素是一种抗氧化剂，可以保护肝脏免受自由基损伤，有益于肝脏健康。