很多应届毕业生刚入职场时都有强烈的不适感，刚开始工作时很不舒服，每分钟都想离开。 如果你在大学期间没有参加任何实习，毕业后直接去工作，这种不适感会更强烈。
为什么刚毕业上班时会感到焦虑和不舒服？
主要是因为你正处于从学生到社会人的过渡期，你的生活环境、社会关系、工作方式都发生了变化。 而对工作心态影响最大的，就是工作压力的变化。
阅读的压力和工作的压力是完全不同的东西。 在学校学习的压力基本不大，稍微有点挑战性的是期末考试和毕业**。 参加工作后，会有各种各样的绩效考核，不完成就会受到领导的欢迎，会受到公司的惩罚，做得不好就会丢掉工作。
其次，上班后的约束感比较强，这种束缚感也会让人不舒服。 在学校的时候，上课的时候可以玩手机，听不听课就看你了，不上课的时候也可以在宿舍里玩游戏。 但工作不同，你在公司每天至少有8个小时，而且对工作有各种要求，你不能为所欲为，也不能随便做工作任务。
一般来说，学校的压力没有那么大，不会一直存在，而职场的压力比较高，会持续下去，几乎只能通过离职来解决。 对于这种压力，如果刚入职的新人承受不住，很容易心态崩溃。
那么，如何解决这种职场焦虑呢？
如果这份工作的薪水还可以，而你还想继续拿到这份薪水，那么你唯一的办法就是扛着它，过了很久你就可以适应了。
但是你不必一直随身携带它，你必须知道如何正确调整它。 比如以前工作压力很大的时候，我缓解压力的方法就是吃晚饭，吃完饭后，我没有那么紧张，反而体重也增加了不少。 除了吃饭，您还可以通过玩游戏、与人聊天或其他娱乐活动来缓解压力。
其次，在工作中要懂得摸鱼，摸鱼对缓解焦虑真的很有用，你真的不需要把很多工作看得太重。 反正你做完事情后，可以刷帖子、和网友聊天、上厕所刷手机等等，以免被领导或老板发现。 接触鱼后，工作效率更高。
但是，如果工作真的是垃圾，待遇不好，同事不好，领导恶心，没有发展等等。 遇到这种公司，大家都会焦虑，有内耗。 不缺钱就离职换公司，缺钱就先留下来，工作半年左右，再换工作换工作。
反正你不指望改变公司的处境，很多时候你要适应。 反正公司就是这样，直接搞砸可能是个好主意。 想要过上舒适的生活，要么单打独斗，要么再找一家相对舒适的公司。
总之，如果薪水高，工作还算过得去，那就先熬夜，想办法调整心态，找点乐子解闷。 一般来说，在过去半年或者一年里，职场的焦虑感基本没有那么强烈。 如果公司实在做不到，那就不要拖延了，马上退出就行了！