经过300多天的艰苦奋斗，临近年底，每个农民工的身体和眼睛都充满了疲惫。 在过去的一年里，相信很多人都有过这样的经历：
当工作遇到困难时，越是想快速完成，就越会犯错误;时代发展得越来越快，我们周围的竞争也越来越激烈，我们越来越不敢停下来。 就像清华向东教授一样，他感叹道：整个社会似乎都处于“忙碌”之中。。但人就像橡皮筋，越紧，越容易折断。 列宁曾经说过：只有能休息的人才能工作，能休息的人才是提高工作效率的第一步。 年末来了，在辛苦的一年后给自己留个喘息的时间，这样你才能高效有序地处理事情，你的生活和工作就会如你所愿地推进和发展。写计划没有灵感，越是强迫自己打坐，就越会心胸封闭、紧张、焦虑;
如果暂时找不到解决办法，越是焦虑和恐慌，就会越是适得其反，越混乱。
汽车之王福特曾说过：
只懂得工作，不懂得休息的人，就像没有刹车的汽车，是极其危险的。的确，一个人也像一台机器，如果一味追求效率，不知道如何停下来休息，只会适得其反。
我想起了姐姐和我分享的一次经历。 有一年夏天，她和一个同为985硕士生的女孩进入一家银行实习。 为了争取一个正规的，姐姐每天都很努力，除了吃饭和上厕所，她几乎不离开座位，经常加班到晚上12点。 另一个女孩每天准时下班，经常在上班时以喝水为借口偷偷溜出办公室。 午休时间，她也不上班，从不踏入办公室。 出乎意料的是，实习结束后，上级决定留住这个女孩。 我姐姐后来和那个女孩聊天，意识到每次她溜出办公室时，她都注意到她的注意力开始下降。 为了保证效率，她偷偷溜出办公室休息一下，放松一下。 这种轻松的工作节奏让她更有效率，更放松，也让她有更多的空闲时间来提升自己。 很多时候，努力工作不是能力的表现，而是休息。 20世纪科学管理之父泰勒在接手一家生铁处理厂后，为了提高工作效率，对员工提出了三点要求：1.强迫每个人每小时休息 5 分钟，即使他们不觉得累; 2.将每天的工作时间从 10 或 12 小时减少到 8 小时5小时; 3.确保每个人都在工作中专注和高效。 这三个要求看似简单，但它们奇迹般地提高了工人的效率。 以前，工人平均每天可以加工约12吨生铁，但接手后，他每天能够加工约48吨生铁而不会感到疲倦。 
“休息”对于“高效工作”至关重要，就像充电器对于手机一样。 如果你想高效地工作，你必须首先学会高效休息。 最值得向真正有权势的人学习的，不是工作上的辛苦，而是休息时的“懒惰”。 这是一种前进的能力，但暂停是一种智慧。 
劳拉·范德卡姆（Laura Vanderkham）是《最成功的人周末做什么》一书的作者，她曾经说过：
你需要为星期一做准备。 要做到这一点，利用周末让自己恢复活力，而不是筋疲力尽或失望。在过去的一年里，不知道你有没有这样的经历：周末，为了完成剩下的工作日，你放下了所有的约会，周一上班的时候，虽然完成了工作，但质量不好，整个人都累极了。 由于周末休息不好，新的一周效率不高; 当我周五下班没有完成工作时，我陷入了无休止的循环。 真正高质量的休息绝不是浪费时间，而是身心休养的一段时间。 当作家朱光千的写作状态不好的时候，他越想写好，就越难受，却不肯放手。 所以我写得越多，我就越烦躁，我写得越多，我就越不体面。 每当他发现自己状态不好时，他就立即放下工作，到乡下散步放松一下。 当我回到案子前写文章时，我会感到精力充沛一百倍，我可以轻松地完成我认为不可能完成的任务。 这段经历让他明白，这不仅是写作和写作的情况，而且要想做好任何事情，就必须确保自己一开始就精力充沛。 在他看来：
越聪明的人，越懂得休息，而休息不仅仅是为了工作积蓄能量，有时工作也要在休息中酝酿和成熟。就像《狼图腾》里说的：身体是生存的资本，休息是狂奔的前奏。 棒球明星康利·马克（Conley S. Mark），每场比赛前你都必须打个盹，否则你会在第五局时筋疲力尽。 但如果有午休时间，哪怕只有五分钟，他也能打完整场比赛，一点也不觉得累。 事实上，科学家们还发现，休息时的大脑和工作时的大脑一样活跃。 当我们休息时，大脑的某些区域甚至更加活跃，而某些区域彼此之间的连接水平更高，这些更强的连接通常表明更强的认知能力。 而你越是没有想法，你越是要冥想和思考，就越容易适得其反。
我们的身体、思想和大脑就像橡皮筋，你拉得越紧，就越容易折断。 当你在工作中没有想法时，最好先把它放下，给大脑一个缓冲期，也许会有新的发现。 休息不是单一的方式，而是让你变得更好的同义词。 学会休息，不仅是疲惫的大脑蓄能的一段时期，也是忙碌生活的一段缓冲期。 学会储存能量，以便有效地释放能量; 学会缓冲，以便始终保持良好的态度。 
戴尔·卡耐基曾在《人性的弱点》中说：
休息不是无所事事，而是为了弥补某些身体上的损失。有时候我们觉得生命太短暂，太少，于是拼命低头匆匆忙忙，但这只会超过损失。 一个人只有学会优质休息，才能照顾好自己的身体，获得不可替代的财富和资本。 那么如何成为一个可以休息的人呢？ 以下是一些可以开始的事情：1.坚持早睡，滋养精神在当代人的生活中，熬夜已经成为一种习惯。 但早睡是可以休息的人的共同特征，俗话说：晚上放纵，白天萎靡不振。 在合理的时间入睡是确保睡眠质量和学会休息的第一步。 早睡早休息，逐渐让自己的生活和身体走上正轨，不仅有利于身心健康，也有利于更好的生活和工作。 2.培养爱好，唤醒对生活的热情爱好就像生活中的调味品。 当你感到疲倦时，它可以让你快速恢复; 当你遇到困难时，它可以帮助你短时间退出。 面对高速生活，有的人喜欢浇花，有的人喜欢读书，有的人喜欢运动。 找一些可以让你完全放松并全身心投入的东西。 在全心全意的奉献中感受喜悦与平安，用灵魂的充实来调节工作中的疲惫。
3.放松大脑的替代工作看很多明星的工作习惯，我发现他们总是先工作一会儿，然后去做别的事情。 这似乎是注意力不集中，但实际上是一种休息方式。 心理学家发现，我们的大脑只能保持高水平的注意力大约53分钟。 因此，要想保证工作效率，就必须给大脑一个放松和缓冲的时间。 例如，如果你工作一个小时，你可以起床活动; 或者把手头的任务带到一个段落，然后继续另一个任务，改变你的大脑通道，然后放松。 学会适当地“分心”是真正提高效率的唯一途径。 
朱光谦先生说：如果长时间不停下脚步，走得越多，走得越慢。 许多取得成就的人正在利用别人看似努力工作但没有效率的时间休息。
盲目奔波，不如放慢脚步，看看沿途的风景; 无效的工作，不如高质量休息，为身心做一个“水疗”。