你是否经常陷入生活中情绪的泥潭？
如果别人无意中说了什么，就会反复遭受内耗，整天不开心;
如果事情不顺利，你会变得非常焦虑、烦躁，永远无法冷静下来;
明明我很好，很多事情都做得很好，但我总觉得耳边有个声音在不停地干扰，不断否定我的......
心中似乎有什么东西左右拉扯，让自己一次又一次地陷入自我怀疑和自我攻击。
事实上，这是我们内在的孩子，不断地阻碍它，扰乱我们的思想。
心理学家石琪佳说：“很多人的消极自我其实都是从童年时期来的，我们把这个消极的自我称为创伤性的内在小孩。 ”
石琪佳从事创伤研究20余年，帮助近万人走出心理阴影，是无数游客心中的“心理大师”。
后来，他根据多年的临床经验，收集并出版了最好的方法，并撰写了《治愈你的内在小孩》一书。
在书中，他以心理医生的独特视角带我们回到童年，找到了受伤的内在小孩。
如果你经常被困在负面情绪中，身不由己，这本书可以帮助你找到答案，让你**。
过得不好的成年人。
心中住着一个受伤的孩子。
书中提到，作者曾接待过这样一个女人。
妇女在婚姻中并不幸福，经常遭受丈夫的家庭暴力和虐待。
但即便如此，她也从未想过离开，反而认为这是缘分。
而这一切的根源，就是女人不快乐的童年。
由于原生家庭的重男轻女，她的出生给母亲带来了无数的艰辛。
祖母经常虐待母亲，甚至强迫她与父亲离婚。
委屈到忍无可忍的母亲，只好把所有的负能量都倾注在她身上。
在骂骂咧咧的声音中长大的她，逐渐形成了自卑情结和懦弱的性格。
她看不起自己，认为自己一文不值。
她长得美得让人觉得丑，走路时连抬头都不敢抬头。
年轻貌美的她不乏优秀的追求者，但她拒绝了。
在她看来，她根本不敢仰望幸福，于是找了一个条件最差的人，匆匆结婚。
没想到对方看出她懦弱好欺负，想尽办法虐待她，折磨她。
虽然很痛苦，但这种扭曲的关系让她感到一种难以形容的稳重感。
这种奇怪的心理状态在心理学上有一个术语叫做“不稳定的稳定性”。
它指的是从小就被虐待的人，反而会把虐待关系当作亲密关系。
一旦你离开了虐待的环境，你就会感到无助和不安全。
从小就没有得到父母善待的人，往往最终会陷入一段不好待的伴侣关系中;
童年时期缺乏赞美和鼓励的人，即使他们的努力成功了，也总是有一种不安全感;
在暴力中长大的人讨厌拳头和辱骂，但成年后，他们也学会了用暴力的方式解决问题;
作者石启佳在书中总结道：
当你在童年时被爱和满足时，你内在的孩子会成为一个阳光温暖的“上帝”孩子。
但如果得不到公平对待，内在的孩子就会变成一个失控的“恶魔”孩子，控制着......生命的
在现实中，很多人看似成功，但他们的内心却有一个脆弱的孩子。
太宰治从小就得不到家人的对待，他只能生活在孤独和抑郁中，无法踏入人生抑郁的阴霾;
张国荣的原生家庭心狠手辣，让他过早地患上了抑郁症;
张爱玲的童年充满了悲伤和不幸，这导致了她一生的流亡和最终的死亡。
书中提到：一个人的人生问题，就是早年创伤留下的阴影，他总是和一个创伤性的内在小孩一起生活，如果内在小孩得不到治愈，他的一部分自我就会永远卡在那个地方，陷入重复的循环。
不满足的内在小孩，长大后会成为我们人生的缺点，阻碍我们的成长。
在我们的一生中，我们一直处于自己的童年。
内在的孩子是看不见的。
这是成人痛苦的根源。
在书中，作者还讲述了一个国外咨询的案例研究。
这个人是一位事业成功的银行行长，应该说很幸福，但他患有严重的抑郁症。
原来，小时候的他先是被父母抛弃，被别人收养，然后被抛弃再收养。
被遗弃的经历使他陷入了极大的焦虑和恐慌。
除了受到惊吓之外，他还经常受到收养者的暴力和虐待。
9岁那年，由于对教养的忽视，他成为了一名街头流氓; 直到13岁那年，他才开始决定通过读书来改变自己的命运。
几年后，这个男人考上了大学，事业有成。
表面上，他逃脱了流离失所的命运，但实际上他从未逃脱过内心小孩的烦恼。
他结过一次婚，但他很害怕。
因为总怕老婆抛弃他，处处戒备，神经紧绷到了极点。
为了缓解恐惧，解脱自己，他不得不提出离婚。
离婚后不久，他遇到了一个新女友，但问题又开始出现。
每当女友想靠近时，他经常退缩，表现得非常紧张和害怕。
经过深入挖掘，辅导员发现这个男人的心里住着一个受惊的内心小孩。
他渴望爱情，又害怕被抛弃，只能一次又一次地逃亡。
书中分析道：“被抛弃的内在小孩渴望一段更亲密的关系，但表面上却想破坏这段关系。 ”
童年被遗弃的痛苦总是让他的神经紧绷。
一旦出现危机，他会立即退缩或果断结束这段关系。
事实上，在这些怪诞行为的背后，是他必须采取的防御机制。
对此，辅导员一步一步地引导他，帮助他看清自己内心的小孩，并尝试与他交谈。
就这样，通过反复的尝试，他逐渐走出了童年的阴影。
弗洛伊德说：“在逃避被压抑的现实到神经症和梦想的过程中，一个人正在回到自己的童年。 ”
负面情绪的背后，是孩子在压力过后的内在本能反应。
当我们无法得到足够的时，我们内心的孩子会变得愤怒、悲伤、恐慌和其他失控的情绪，将我们紧紧地缠绕在一起;
当我们缺乏安全感时，我们内在的孩子就会成为敏感的神经，导致我们变得嫉妒、自卑、拖延，甚至不断否定自己。
卡尔·荣格（Carl Jung）说：“内在的孩子是高于一切光明的光，是**的领导者。 ”
忽略内因，治标不治本比治本容易。
只有追根溯源，看到内在小孩，我们才能有目的，真正开放的自我疗愈。
拥抱你内在的孩子。
这是成年的开始。
书中有一句话：
原来，那些负面情绪是帮助我们进入内心探索之门的关键，可以帮助我们了解内心的创伤，相互感同身受，最终让我们看到彼此，真正实现治愈。
网上有一部《幸存者》的短片，戳中了无数人的眼泪。
作者汉娜·格蕾丝（Hannah Grace）饱受焦虑和抑郁的折磨，最终通过自我鼓励和积极的建议走出了人生的低谷。
她将这段经历融入了一部雄辩、鼓舞人心、振奋人心的短片中。
短片中，即将过生日的女孩独自坐着。
她的心中充满了自我否定：“你不够好！ “你永远不会那么伟大！ ”
当她看到朋友的合影时，她听到的只有厌恶：“他们不会想起你！ “没人在乎你！ ”
惊呆了，她掉进了一个深不见底的空洞里，在一个角落里，她发现了一个被锁链困住的孩子。
无数负面的声音变成了与他纠缠在一起的锁链：“你是个失败者！ “没人爱你！ ”
孩子被层层拴住，动弹不得，即将被锁链埋葬。
突然，她恍然大悟，原来那个被拴着的孩子，不是经常受伤的自己吗？
她走到孩子面前，非常怜悯地说：“你很重要！ ”
然后，她紧紧地抱住了孩子，与那个受伤多年的内在孩子拥抱和解。
终于，女孩从灰色的空洞中走出来，看到了太阳，遇到了花朵。
仿佛重生了一样，她对自己说：“你终于做到了！ ”
短片中孩子们的**经历，也激励了无数人。
拥抱和爱你内在的孩子是治疗童年创伤的方法。
那么如何呢？
“真正的治愈是重新孵化自己的过程，”书中说。 ”
你不妨先冷静下来，回归内心，用现在的力量来安慰过去的自己。
在角落里找到受伤的孩子，听他敞开心扉，诉说自己的委屈和不甘，发泄积久久的压力。
用陪伴来**孤独，赞美**自卑，用同理心**委屈。
打破“我做不到”、“我配不上”、“我不好”的心理桎梏，学会自我认同、自我理解、自我释放。
当你重新发现你的纯真时，你内在的孩子就会重生。
内在小孩最终完成疗愈后，那些已经积累起来的伤疤，最终会长成坚硬的躯壳，成为生命中最强的铠甲。
在书的结尾，有一句话非常凄美：
当然，有好父母是好关系的延续，而有坏父母，这种关系会以创伤性的方式传递下去，我们称之为“创伤的代际传递”。
伤害过我们的父母，也可能有一个内心受到伤害的内在小孩。
在养育子女的过程中，他不经意间将自己的痛苦转化为了自己的孩子。
抱怨他们无济于事，只有接受现实并治愈自己，我们才能阻止创伤的代际传递。
网上流传着一句谚语：“一个家庭真正的英雄，不是把别人引向自己该做的事，而是及时制止原家重复的有毒认知、信念、习惯等，让不断循环的车轮停下来。 ”
竖起大拇指，用积极的想法代替消极的认知，以阳光的心态接受和转化所有的不幸。
你终将陪伴你内心的小孩走出原生家庭的阴影，踏上更美好的人生旅程。
作者：Insight Apron Scholar。