蒜蓉西兰花的家常做法酥脆绿色，蒜香浓郁，方法简单好吃！

随着健康饮食趋势的日益增长，素食已成为越来越多人的选择。

西兰花的矿物质成分比其他蔬菜更全面，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等，对维持人体正常生理机能、帮助肠道健康、改善便秘等有重要作用。

大蒜中的微量元素硒可以通过参与血液的有氧代谢，去除毒素，减轻肝脏的解毒负担来保护肝脏。

大蒜西兰花是一种易于制作的家常菜，不仅美味营养，而且易于制作，适合所有年龄段的人。

今天就给大家讲讲超简单的蒜蓉西兰花的方法，制作方法简单易学，老少皆宜，保证又美又好吃，小白也能学！

成分：西兰花。

方法如图所示：

1.在西兰花中加入盐，浸泡5分钟;

2.将锅中的水焯水，取出半分钟;

3.蒜蓉和小米炒香，用一勺淡酱油和一勺蚝油翻炒。

4.倒入西兰花。

5.翻炒均匀。

一盘蒜蓉西兰花就做好了，酥脆爽口，蒜香浓郁，鲜美可口，制作简单易行，喜欢的家人赶紧安排吧！

烹饪美味佳肴是有技巧的，我的每道菜都有一点小窍门，喜欢这个食谱记得收藏，注意！ 请随时在下面发表评论，分享您对这道菜的建议。