举起大三脚架，捏住小针。 这不是一句空话，而是一种实际做法。 如果你看佛教，将烦恼转化为菩提也是经验证据。 通过修行，有蜕变，有真情实感，智慧诞生。
狼烟升起，号角吹响，战鼓擂响。 握住剑，你会死在战斗中。 扔掉刀，活了一辈子。 懦弱的人，面对正义，也会牺牲自己的生命，忘记死亡。 内向的人，当战争迫在眉睫时，也会举起手臂大喊大叫。
无愧于自己，无愧于天地。 不要为了强大的武功而透支自己。 不要靠武力来破坏众生，那是邪道。 什么是Take？ 弱者的盾牌，溺水者的船，迷失者的灯，寒冷的火。
剑是直的，但它可以弯曲。 这把刀是弯曲的，但很简单。 最强大的思想是柔软的。 最强的东西就像一股水流。 最能言善辩的人往往保持沉默。
有人问，为什么你的肘部这么强壮、快速、准确？ 肘部其实不强力，肘部松弛，用胯部催促肘部，利用胯部的力量控制肘部画一个圆圈，你意识到这一点，肘部法很厉害。
练拳首先要有神意，头骨包裹在心境中，所以气感笼罩全身，水感一出现，此时就只能动了。 行权不乱动，而是被神意支配，慢慢地，从里到外，一层一层，一节一节，叫做引导。 身心引导身体，这就是内在的修炼。
练拳时，自然而然地站起身来，身体极度松弛，深邃安静，感官戒备，明显放大，静静等待，丹田微微颤抖，全身黝黑沉沉，脚底有消息，神意缓缓移动，身体周水流淌，这就是背衬的状态。
怎么说顺神，有下沉的顺序。 松弛的秘诀在于内部的崩溃。 什么叫塌陷，不偏不倚，从身体内部，一层一层，垂直松弛落下。
弧线的目的是提高各部位的自重，然后顺着中轴线，贯穿垂直向下，松肘肩，松肋骨，松脊松腰，松胯，层层向后，向右向下，领百汇，自然通，下沉脚底， 直到吊坠强度出现。
为什么说沈不是蹲着，蹲着就是一起下楼，没有等级感。 沈是有序的，有势能的叠加。 它不仅仅是一个球，而是一串依次松动的球。
虚气旺盛，大椎骨固定，云门松动，天宗卸下，生命之门松动，八臀松弛，尾部微缩，腘窝敏感，弹簧下沉。 层层叠叠，我们就能理解本质。
用神力引导一连串的小能量和放松，像多米诺骨牌一样，演绎出向下的放松和放松，各个部位的小放松会汇聚成全身的大松弛，这才是修炼的关键。
在普通人中，重心是分散的，胳膊是胳膊，腿和脚是腿和脚。 练拳的目的是通过画出一个圆弧，慢慢统一散散的灵气和各部位的自重，外表呈现柔和光滑，内在呈现完整的球形重力势能，这才是放松的真谛。