不建议空腹喝浓郁的普洱茶。
俗话说，“空腹吃茶就恐慌，晚上喝茶就睡不着觉。 空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦意乱等“喝茶”现象，影响蛋白质吸收。
避免饮用隔夜普洱茶。
不建议在饮用前将茶浸泡太久。 茶叶中会有重金属等有害物质的析出，茶叶多酚的大量氧化会使茶叶颜色浑浊，降低保健效果。 此外，用保温杯冲泡的普洱茶不宜经常饮用，隔夜普洱茶也不宜饮用。
普洱新茶不宜喝太多。
从营养上看，刚泡好的普洱茶新茶已经有一段时间没有摆放了，营养成分也没有被氧化，一些老年胃酸缺乏症和慢性胃溃疡患者长期饮用可能会出现不良反应。
普洱茶不宜冷热饮用。
“喝普洱茶的温度应为25°C50°C，不超过60°C。 经常饮用普洱冷茶，对人的口腔、喉咙和胃部都会产生良好的效果，尤其是脾胃不好的人，所以提倡喝温热的饮料，以利于养生。
普洱茶不宜喝得太浓。
长期饮用浓郁的普洱茶会导致身体的新陈代谢失调，削弱胃肠道对食物中铁的吸收，导致贫血或维生素B缺乏症。
不宜在饭前和饭后大量饮用普洱茶。
茶前和晚餐前喝大量的普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。 饭后在正确的时间喝酒，而不是盲目。 最好在饭前和饭后等待一个小时，以真正达到最佳的医疗保健效果。
睡前避免喝普洱生茶。
睡前2小时最好不要喝普洱茶（新茶），因为它会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。 但是，可以喝少量温和的旧生茶或熟茶。
避免饮用劣质或变质的普洱茶。
普洱茶在储存时，要注意环境，避免吸收异味，否则会因吸湿而发霉。 而有些人出于对茶叶保护的热爱，不愿意丢弃发霉的茶叶。 变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌，千万不要饮用。
避免饮用冲泡过频繁的普洱茶。
普洱茶过量冲泡，会把茶叶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，对健康不利。
身体寒冷时不宜多喝普洱生茶（新）
对于感冒或胃不好的人，建议少喝新鲜普洱生（新）茶，可以选择成熟的普洱茶或陈酿3年以上的普洱生茶。
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