这有点曲折。
探亲访友。 新年问候、郊游、探亲。
玩得很开心。
闭上眼睛，睁开眼睛。
春节结束了。
一眨眼，就该开始工作了。
谁能想到。 天堂是美丽的”。
冻雨和大雪。 孩子的开学时间被推迟了。
上班的通勤也受到阻碍。
这需要付出很多努力。
终于登上了工作站的“冰封王座”
不管你有没有感觉到自己。
昏昏欲睡，昏昏欲睡。
眼睛干涩、酸痛、肿胀和流泪。
无法进入工作状态。
这是因为每个人都得到了它“节后综合症”。
长期高强度使用眼睛和严重睡眠不足会让眼睛不堪重负，假期过后，眼睛可能会出现干肿疼痛，视力下降。 那么，如何应对眼睛的“节后综合症”，以新的舒适健康状态迎接新的一年呢？ 节后综合症
武汉大学爱尔眼科谢秀丽今天科普
均衡饮食
调整饮食可以帮助你的胃肠尽快熬过节后综合症，你的眼睛也能从“食补”中受益匪浅。 提倡“地中海饮食”，富含蔬菜、水果、鱼虾、高蛋白、富含对眼睛有益的维生素和不饱和脂肪酸，可以保护眼睛，延缓白内障、玻璃体混浊、黄斑变性等眼部疾病的发生发展。 值得一提的是，绿茶是一种很好的抗氧化剂**，可以抑制对眼睛的氧化损伤。
适度运动
运动可以产生快乐的“多巴胺”，消除疲劳并释放压力例如，降低白内障风险、减少视网膜视神经病变、延缓近视进展具有积极意义。
水合物
根据 2022 年发布的《生活方式相关干眼症专家共识》，该环境也是最适合干眼症的环境之一。 长时间呆在空调房里会因环境湿度的变化而诱发干眼症，尤其是在假期期间，当朋友和家人在餐桌上竞争交流技巧和感受时，会出现疲劳和干眼症。 如果你想预防和改善干眼症，你应该多喝水，少喝酒，配备加湿器，或者对眼睛进行热敷以缓解不适。
合理休息
睡眠对健康的影响是全面的，充足的睡眠对于保持眼睛健康至关重要。 干眼症的患病率在每天睡眠少于 5 小时的患者中很高，并且在非常短的睡眠持续时间（少于 4 小时）中随着睡眠时间的缩短而增加。
明智地使用你的眼睛
上班族长时间在电脑前工作，用眼非常频繁，容易出现眼睛疲劳和近视。 合理控制眼睛时间，每天办公和看电脑，连续操作1小时尽量休息5-10分钟，可以起身走路，并看5米外的物体，最好做眼保健操。 其次，调整显示器的位置或椅子的高度，使屏幕低于视线水平15度; 在周围环境中使用间接照明来降低屏幕亮度与背景之间的对比度，也可以应用保护屏。
适当热敷
一般来说，由于泪油分泌不足而引起的眼睛干涩可以通过热敷来缓解。 需要注意的是，如果长时间使用后出现干燥，冷敷更合适。 此外，还应注意热敷的温度，最好在40°-45°，不要使用过热的水。
武汉大学附属爱尔眼科医院谢秀丽导演想起了新年由于内部和外部因素，人们的视力经常发生变化，尤其是在儿童和青少年中。 及时监测视力变化，可为近视等眼部问题的早期干预提供参考和依据。 另外一些眼部疾病的早期症状并不明显，因此需要常规眼科检查这是将某些严重眼部疾病的风险降至最低并减少对生命的不利影响的唯一方法。
武汉爱尔眼科主任谢秀丽表示，从眼科医生的角度来看，需要久坐的朋友要小心，因为万一天气变化，眼睛的房水循环和视网膜静脉非常脆弱，容易形成堵塞和类似血凝块。
医生提醒你长时间坐在汽车或飞机上要多运动，长时间工作时也要小心！ 近日，记者从多家医疗机构获悉，近期春节假期过后，在返岗途中，出现多例长期坐车导致的急性肺栓塞患者，有3人不幸死亡，连续行驶时间为20至30小时。 医生指出，这种疾病通常被称为“经济舱综合征”，肺栓塞的特点是高发病率、高残疾率和高死亡率，重点是预防。 如果长时间坐在汽车或飞机上，建议半小时至少活动一次，适当按摩小腿、眼睛等身体部位，并尽可能多地喝水。 一旦出现胸闷、呼吸急促和不适症状，应尽快就医。