游泳
许多人觉得自由泳很累，不能游得很远。 网上有很多解释，比如动作太快、身体不平衡、腿部划水太重、动作不放松、身体旋转幅度不对、滑行时间太短、呼吸不足等，都是真的，但对于我们业余游泳者来说，要照顾这么多细节实在是太难了！
我受了它的苦，我的游泳者也受了苦。 经过深思熟虑和练习，我找到了一个简单有效的解决方案：在开始自由泳之前先做为活动做准备。是的，你没听错，确实如此为活动做准备！这与任何其他运动一样重要，任何运动都需要提前热身，以备好身体准备。
那么，你如何热身呢？最简单的方法是慢跑，直到你的身体稍微温暖。 在下水之前，可以做一些活动，例如头部、颈部、躯干和四肢。 有人说我不想或者不适合慢跑，比较懒的办法是游500米蛙泳作为热身，你会发现，身体暖和起来后，自由泳游起来就容易多了，连续游几圈根本不是问题！
这是我个人想出的一个简单且非常有效的方法，希望这种方法也能对您有所帮助。
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